lördag 30 april 2011

Nej jag är ingen ELITcyklist

Nu tar vi det här i från början igen.


Jag har aldrig cyklat tidigare där jag har haft någon annan avsikt med att cykla mer än att ta mig ifrån punkt A till B för ens förra året.

Jag hade gett mig fan på att jag skulle cykla Siljan Runt och även testa att cykla med en klubb innan så jag visste om det var värt att lägga pengarna på en racer eller ej.

Testade att cykla med VCK och tyckte det var grymt kul, köpte en racer, som är enligt mig nu en "skräp" cykeln men för mig förra året så var det en bra cykel. Den väger 10 kg och har tiagraväxlar och hjulen ska vi väl inte ens nämna.

Men jag körde Siljan Runt och blev totalt fast och då föddes mina tankar om att jag vill nå dameliten inom cykling.

JAG VET att det inte är det enklaste och att jag har en jävla backe framför mig eftersom jag förra året inte kunde behärska mig och cyklade sönder mina muskelfästen och fick dra ner på cyklingen och sluta med det helt i december och övergick då till styrketräning istället som jag fick lägga ner  i februari då jag påbörjade mina två benoperationer och i måndags var första gången jag körde benstyrka efter det och jag har cyklat 5 ggr ute sedan i november och inte använt min trainer mer än 11 ggr under ett halv år....

Men oavsett att jag startar ur ett sjukt underläge så tänker jag inte ge upp. Jag vet att jag kommer prestera sämre detta år än förra året vilket gör mig sjukt frustrerad, att ha tålamod är jag inte bra på men jag tänker inte ge upp mitt mål, som är att bli elitcyklist!!!

Just nu är jag en helt vanlig amtörcyklist med väldigt högt satta mål, och yes jag cyklar runt i VCT´s kläder för att VCK ska byta design och VCT är mycket snyggare och bättre kvalité.

Någon mer fråga när vi ändå är igång och reder ut vissa saker?

Carrera Vårklassiker - INSTÄLLT

Läste precis att Carrera Vårklassiker är inställt.

mer info här: http://www.fredrikshof.se/forum/view/25942

fredag 29 april 2011

Hammarö

Ville bara önska alla cyklister lycka till på 3 -dagars tävlingarna i Hammarö.

Sj så sitter jag i en bil på väg mellan Rättvik-Falun.
Cykeln är med bak i bilen och jag har sett ganska många cyklister på vägen och nu är det inte många timmar kvar tills jag får hoppa upp på sadeln och ta mig en tur :-)

onsdag 27 april 2011

Träningen som uteblev

Idag var tanken att jag skulle försöka hinna med ett styrkepass innan jag skulle börja jobba, men icke då.
Pga störningar i trafiken så som signalfel och statsbesök gjorde att min resa tog ca: 3 timmar istället för knappt två.
Så det blev bara jobb på Puls och Träning och träningen får vänta tills någon annan dag.

Annars så har de inte hänt så mycket, tränade i måndags, styrka dock.
Min cykel blev kvar i Dalarna, men åker upp i morgon och hämtar hem den. Så på fredag kan jag äntligen cykla igen.

I plugget har vi börjat med två nya kurser som är näringslära och beroendelära.
I näringsläran så har vi Alexandra som föreläsare och första dagen bestod av att lära sig om energi och metabolism, bla att räkna ut hur mycket kcal vi behöver per dag osv.

I beroendelära så har vi Christer Fjällström som föreläsare och idag var vår första dag med honom. Riktigt intressant ämne och nästa vecka så kommer även Fredrik Ljung som är författare till boken Parasiten att föreläsa hos oss och då ska vi agera genom rollspel, vad som även ingår i kursen är att man måste gå på ett AA möte och ett Alanon möte.


Så den sista månaden i plugget bjuder nog enligt mig på de bästa/intressantaste kurserna för terminen.

Btw till alla cyklister på Ekerö, det ser bra ut.. Har spanat in er genom rutan på bussen två dagar i rad nu =)

söndag 24 april 2011

Lämnar ljuva Dalarna

Ja då var det dax att åka tillbaka till Sthlm.
Helgen och vädret har varit helt fantastiskt här.
Men insåg att det kommer vara lika fint i Sumpan imorgon.

Idag har det varit vilodag och tyvärr så blir det vila ifrån cykling imorgon med pga att min cykel kommer inte ner för ens på måndagkväll.

För övrigt så har mina vapendragare Daniel och Johan varit nere i Skåne och kört en del lopp, har dock ingen koll på hur det gick för dem idag i Åstorps GP, men vet dock att Alexander Gingsjö knep andra platsen och Lars Andersson kom femma. Ett stort grattis till er och vill man veta mer om Nordic Eco -Vallentuna Cycling Team så gå in på www.v-ct.se

Nu ska jag vila lite på bussen och fundera på för/nackdel med Dalarna respektive Sthlm...

lördag 23 april 2011

Dagens tur á la cykelbud

Just nu älskar jag verkligen Sverige, vilket underbart väder!! Helt sjukt!

Idag skulle jag åka och lämna lite saker till några bekanta och när det är +20 och strålande sol så finns det väl inget annat alternativ än att ta sig en cykeltur dit.

Idag så cyklade jag själv, gick riktigt bra. Hade varit skönt dock att få ha legat bakom någon ibland när det blåste lite.

Innan jag gav mig ut så hade jag strul med en broms som låg på (inte undra på att backarna var jobbiga igår), jag och mor min började fippla men fick inte till det.
Men tur som man har så bor det ju fler cyklister i byn så jag svängde förbi Leif Dalander så han fixade den åt mig, ett stort tack till dig!!

Underbar tur i underbart väder!
Mötte några cyklister här och var.

Blev en tur på nästan 6,5 mil, benen kändes hyfsat bra för att ha blivit testade 3 dagar i rad.
Om jag inte känner något i morgon så kan jag nog konstatera att mina skador är borta och att jag kan cykla. Dock så kommer jag fortsätta att ta det väldigt lugnt.
Tur att jag inte hade med mig någon stilpolis :P 


Hatar denna backe plus tjälskador överlag

fredag 22 april 2011

Cykellycka i Rättvik

YEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEESSSSSSSSSS

Jag tror ingen förstår den lycka som sprider sig i min kropp.
Jag kan CYKLA!!
Har kört två turer, en idag och en igår och mina ben verkar hålla efter operationen!!

Har aldrig känt denna lycka av glädje att få cykla igen, jag har inte kunnat cyklat på 9 månader, kört kondition på 6 månader och inte tränat ben över huvudtaget på 3 månader så är jag så otroligt tacksam över att kunna sitta på sadeln igen.

Är just för tillfället "hemma" i Rättvik hos mor min och hälsa på över påsk och själv klart tog jag med mig cykeln.
Jag har faktiskt aldrig kört på min racer här "uppe" förutom på Siljan Runt & Vasatrampet förra året.

Så igår var det premiär för att både cykla i Rättvik med omnejd och att överhuvudtaget cykla på "riktigt".

Min bror hängde på och det var riktigt trevligt. Vi tog en lugn tur och när jag kom hem så hoppade jag i kompressionsbyxorna och imorse när jag vaknade kändes det oväntat bra.

Kände ingenting ifrån operationen så jag tog mig en till runda med min bror idag.
Mötte en del cyklister, bla en kille ifrån CK Valhall, nice då kände man sig lite som hemma :P

Jag och min bror valde väl kanske inte den bästa vägen då det var typ uppför nästa hela tiden.
Mina muskler gjorde riktigt ont och sista 3km hem som är uppförsbackar var riktigt riktigt sega.
Började med arm & ben värmare



Men fick sluta i kortkort, så himla nice väder!! 




Men hur som haver, förhoppningsvis så är jag på g igen!!


Igår så tog jag även en promenad på ca: 1 mil med min underbara vän Britta i det underbara vädret!!
Gamla banvallen

In och gegga lite i skogen, inte lika trevligt när vi kommer på att det går björn runt knuten... ehhe

Inte så smart val... 

Njuter av utsikten ifrån balkongen och är rätt nöjd över att jag har bytt ut sadel mot sadel... Same same but diffrent :P

onsdag 20 april 2011

Jag ska till MALLORCA!!

Jag är verkligen så glad, för jag ska nämligen få åka till Mallorca. 


Som jag nämnt tidigare så fyllde jag nyligen år och fick då bla en resa till Mallorca.

I höstas innan jag började plugga så var min plan att åka till Mallorca för att cykla, men pga att jag blev student så blev det inte så, sen kom även mina skador och operationer in i bilden vilket gjorde att jag såg ingen möjlighet till att komma i väg.

MEN (yes älskar ordet men i vissa sammanhang) nu har jag fått en resa dit, den är visserligen inte en renodlad cykelresa. 
Jag kommer att bo i Palma och cykeln kommer jag dock inte ta med mig, utan tänker hyra på plats.

Så om någon sitter inne på bra cykelinformation om Mallorca så är alla tips välkomna =)

Andra presenter som också är värda att ta upp här är att jag fick ett par tempobågar *hurra* och även en klätterkurs!! 



Som ni säkert förstår så svävar jag lite på moln just nu. 


Nu är jag uppe i Dalarna och ska fira påsk och plockade även med mig cykeln. 
Så jag ska försiktigt komma igång med lite cykling igen, jag har verkligen längtat efter det!! 


Cykel app

Laddade precis ned cykelappen ifrån www.cykla.se och undrar om det är någon som har testat den?

Bra idé tycker jag, även om jag kommer att använda min vanliga cykeldator.

Får se om jag testar den i helgen, dock så är mitt batteri på iphonen väldigt dåligt så det märks väl om den håller för cykelturen...

måndag 18 april 2011

Jag har spårat...

Yes yes yes du läste rätt!!

De senaste veckorna har jag totalt spårat i kostintag och misslyckats med träning å allt vad hälsa heter...

Men jag vet varför jag har gjort det och tillåter mig att göra det och nästa vecka så ska jag försöka hitta tillbaka till den "vanliga" Blackie igen ;-)

Ibland blir inte allting som man har tänkt sig.
När jag fyllde år (15/4)och helgen innan så hade jag bestämt mig för att jag skulle få äta/dricka precis vad jag ville.... Men det har även blivit lite mer dagarna där emellan...

Pizza, kebabtallrik, drinkar, vin, öl, sprit, cider, chips, godis, choklad, cola donken, glass, bakelser... you name it..

Men det viktigaste är att när man hamnar i detta så är det bästa att tillåta sig själv att äta istället för att klanka ner på sig själv och börja må dåligt ist.

För det är ju inte som så att jag har suttit och tryckt i mig allting på en gång, men det har blivit mer än vad jag tänkt mig och anledningen är för att det har hänt vissa andra saker i mitt liv förutom att jag bara har fyllt år.
Sedan så hamnade ju även träningen i kläm då jag har haft ont i halsen i över en vecka.

Men nu är jag snart back on track igen..
Jag har fått nog av allting och det enda jag vill är att börja träna och äta sund kost igen!

Men jag tänker dock unna mig saker då och då, men INTE i stora mängder..

Bjuder på lite hälsosamma bilder... ehhe..






Hälsan själv.. Not



En jobbig sak är att min fot svullnade upp igår, hoppas den blir bra till på onsdag för då åker jag upp till Dalarna och tar med mig cykeln...

torsdag 14 april 2011

LVG Premiär, mer sorg än glädje


Idag fick jag tillbaka min cykel som Daniel hade lånat... Denna gång hade det också hänt något på cykeln, nya styrlindor!!! =)

Min tanke var inte att jag skulle ta mig en cykeltur idag, då jag bland annat har känt mig lite hängig och ville spara premiären tills i morgon då jag fyller år =)

Men det jag nästan har saknat mest med cyklingen är att rensa tankarna.

Jag+cykel+sol= Bästa sättet att finna inre harmoni och rensa huvudet.

Idag behövde jag verkligen det, så jag tog min cykel gav mig ut.
Tog det lugnt och bara lät tankarna flyga igenom huvudet.
____________________________________________________

R du var en underbar människa och jag kommer alltid att minnas dig som positiv och omtänksam.

Det är ingen mening att fråga:
Vad är meningen med livet?
För hur vi än funderar får vi ändå inget svar
Men tänk dig för min vän
och ta ingeting för givet
plötsligt kan du mista
det käraste du har
När livet ter sig enkelt
och allting flyter på
stanna upp och tänk på dina kära då och då
För när allting går som lättast
är det lätt att glömma bort
att inget är för givet
och livet det är kort

M,T,H & C ni finns i mina tankar!

tisdag 12 april 2011

Lystring föräldrar, chefer, kollegor, ja ALLIHOPA!

Er som följt mig ett tag vet att jag pluggar till Hälsoutvecklare i Uppsala sedan i höstas.

Igår så hade vi ämnet hälsoekonomi och det dök upp en del intressanta ämnen/diskussioner.
Dessa ämnen går vi ju igenom titt som tätt i våran utbildning.

Ställ dig nu denna fråga till dig själv:

Hur ofta tränar jag i veckan?
Hur många av dessa pass är konditionsbaserade? (å då snackar vi inte om någon lull lull promenad utan du ska få upp pulsen och det ska kännas något ansträngande - ansträngande)

Grattis till dig som tränar kondition 3ggr i veckan!!
Du löper mindre risk att dö i förtid och drabbas av en rad olika sjukdomar.


Det är väl ingen nyhet att man ska motionera och rekommendationen i Sverige lyder 30min om dagen varav 10 min måste vara sammanhängande.

Men nu till det mest skrämmande, vad händer med dagens ungdom????

Våran föreläsare Stefan Lundström visade vad som hade skett med 16:åringars kondition de senaste 20 åren (tror jag det var) och jag kan lova er att den bilden såg inte ljus ut.

Så har ni barn/ungdomar där hemma, fundera på hur mycket de rör på sig i veckan?
Sitter de mycket framför datorn/tv spel osv?

Jag minns när jag var "ung" och man var alltid ute och lekte och hittade på hyss i byn. Nu när jag är hem till "byn" så ser jag aldrig några barn ute på gatorna..
Vi växte upp med ordspråket det finns inget dåligt väder utan bara dåliga kläder. Lever de ordspråket fortfarande eller vad har hänt?

Om jag skulle ha barn så skulle jag hellre låta dem vara ute och kanske palla ett äpple (förstå mig rätt nu) än att låta dem sitta framför datorn/tv.
Jag skulle låta dem få göra någon fysisk aktivitet och sedan så skulle de få sitta framför datorn/tv:n.
jag vet att detta låter för mig som inte har barn kanske väldigt enkelt och det är säkert inte lika enkelt i praktiken.
Men det jag vill att du ska fundera på är om du gör dina barn en tjänst eller en björntjänst!!

Sedan tycker jag att företagen borde satsa mycket mera på friskvård!
Att göra hälsoinsatser och bevara friskvården innan det blir sjukvård är guld värd för både företagen och för individen!

Här kommer ett exempel





Förstå om "denna" person hade fått hjälp tidigare osv vilken kostnad företaget hade sparat och framförallt förhoppningsvis så hade personen i fråga aldrig behövt komma så långt i sjukdomstillfället.

Det jag vill med detta inlägg är att tänk över din livssituation, för det du äter/gör nu kommer att påverka din framtid.

Ja jag vet även att vissa människor dör iaf fast de har levt efter konstens alla regler, men man minimerar iaf risken, och till chefer/bolagsägare att satsa på friskvård det kommer löna sig i slutändan!
Personalen kommer att orka mera och kan då producera bättre och förhoppningsvis så blir miljön mycket trivsammare.




Och när jag ändå har predikat massor så kan jag ju fortsätta med orden
SLUTA VARA BITTRA SVENSSONS.
Något som jag personligen ogillar är människor som har svårt för att kunna berömma andra.
Bland det viktigaste på en arbetsplats för att personalen ska må bra är bla att man får bra feedback ifrån chefen/kollegorna och att arbetsuppgifterna är väl strukturerade.
Tänk att man genom några få ord så som: "Vad bra du var idag" kan ge så otroligt mycket för en annan person.
Att säga till någon att de har en fin tröja är inte samma sak, för den tröjan kan vem som helst köpa. Men att säga något positivt om en persons personlighet betyder väldigt mycket.

Så idag tycker jag att du som läser det här ska ge en personlig komplimang till någon, och du ska verkligen mena det du säger, jag lovar att du kommer bemötas av ett leende.

Alla bilder är lånade av Stefan Lundström - http://www.ekodemos.se/

måndag 11 april 2011

Neeeej jag vill inte!!!

Nej nej nej jag vägrar att bli sjuk.
Jag har verkligen inte tid med det...

Började känna halsen i fredags och efter helgens bravader så har det inte blivit bättre... Inte så konstigt kanske ;-)

jag hade ju en plan om att börja cykla denna vecka för nu var det en månad sedan jag opererade mitt andra ben och jag får börja träna lite försiktigt..

Så nu ska jag bara tänka positivt och hoppas att jag slipper undan en förkylning!!!

söndag 10 april 2011

Helgens bekännelse


Yeeeesss duktigare än så här var jag inte. Mitt löfte om att jag skulle hålla mig borta ifrån godis/snacks och kakor/bakelser gick i stöp i helgen. 
(Även läsk, men att jag började dricka läsk igen har jag ju redan erkänt)

I helgen så har jag lyckats bryta hela mitt godislöfte som jag har varit med i via  krutgubben 

I helgen så hade jag och min vän fest i Falun för att fira att vi fyller/fyllt 25 och då valde jag att jag skulle få äta vad som helst denna helg. Jag började redan på fredagen med att äta godis och chips och detta var första gången sedan den 10 januari som jag åt detta. 

Vill väl inte påstå att det var så där överdrivet gott och jag har inte saknat det speciellt mycket. 

Nästa helg så fyller jag år och tänker även då äta vad jag vill, likaså helgen därpå för då åker jag upp till Dalarna igen och firar med släkten. Dock så ska jag försöka hålla mig ifrån påskgodis och unna mig tårta ist den sista helgen. 
Sen efter det så kommer jag att begränsa mig igen, jag kommer inte sätta ett totalstopp denna gång, för om jag börja cykla igen så kan en snickers på ett pass vara bra osv... 

Men jag tänker iaf tänka mig för vad jag stoppar i min kropp. 

Men vad har då hänt med  mig den tid jag har hållit mig ifrån detta?

Jag har inte gått ner mer än 1 kilo i vikt, men det har även att göra med att jag inte kan/har kört kondition ordentligt sens i slutet på december. Jag har ist kört mycket styrka och lagt på mig muskler. 
Jag tror att om jag inte hade avstått ifrån godis/snacks/bullar osv så hade jag nog gått upp mycket mera i vikt eftersom jag inte kunnat kört konditionen pga skada. 
Jag känner ett skönare välbehag i kroppen och jag får inga toppar och dalar i humöret.
Kort och gått det har varit bra och kroppen har mått mycket bra av det, därav kommer jag börja med min egen variant av godislöfte i början på maj.... 

lördag 9 april 2011

Hemma i Rättvik

Denna helg är jag hemma i Rättvik för jag och min underbara vän ska ha 25 årsfest tillsammans.

Ska även hit om två veckor och funderar på att ta med mig cykeln då.

Älskar Dalarna och kan aldrig få nog av utsikten...

Btw ikväll eller imorgon kommer jag även att bekänna en sak här på bloggen... Ehhhee...

fredag 8 april 2011

Fin besök i VI butiken

Var en fröjd för ögat att för en gångs skull hitta något riktigt vettigt i matbutiken... Å då är det inte pastan jag syftar på ;-)

torsdag 7 april 2011

onsdag 6 april 2011

Dagen träning @ home

När tiden inte räcker till för att springa till gymmet så går det nästan lika bra att köra hemma...

Idag blev det biceps, triceps, axlar och mage.
Jag utförde övningarna sittandes på en pilatesboll och på magövningen använde jag mig av ett "hjul".
Blev dock bara 30 min, men intensiva sådana..

Nu är det dax för lite mat hos en vän...

Ha en trevlig kväll!

Celsius

Önskar att min kyl kunde se ut så här igen.

När jag använde mig av Celsius innan träning så orkade jag mera och energin sprudlade under passet...

Jag har märkt tydlig skillnad på att använda Celsius. kort och gott jag saknar det, men som fattig student är detta inget jag kommer ha råd att använda varje gång jag tränar tyvärr...

Så på min önskelista ligger detta med, ett kylskåp fullt med Celsius...

tisdag 5 april 2011

Cykelmek kurs med VCK Damer

Igår så hade VCK anordnat en mekkurs för oss Damer.

Ist för att vara på en bilverkstad så var vi hemma hos en i klubben.

Sjuk härlig syn möttes man av när man klev in genom dörren... Cyklar som hängde överallt i vardagsrummet ME LIKE!

Daniel var det som hade hand om själva kursen och den var bra! Lärde mig en del nya saker, frågan är ju bara om jag kommer fixa det själv eller låta någon göra det åt mig ;-)

Justera växlar och byta vajer är nog inte min grej :P

Men kvällen var hur som haver riktigt trevlig och var kul å hänga lite med "Damerna" igen :-)

måndag 4 april 2011

Trist...

Kollade runt imorse om det skulle stå något om Flandern på sportsidorna på text tv när jag åt min frukost...
Och detta är vad jag hittade, ynka fyra rader.. Ingenting om herrarna..

Intressant att man endast behöver ta på sig ett par skridskor eller fotbollsskor och det blir rubriker oavsett om matchen är bra eller ej men i cykel så måste man "typ" ta en OS medalj för att få en egen rubrik..
Så jävla trist alltså...

söndag 3 april 2011

Veckans träning

Denna vecka har sett lite bättre ut ur träningssynpunkt.


  • Måndag: 60 min styrka - bicpes, triceps, axlar och testade höger ben
  • Onsdag: 60 min styrka - Axlar och rygg. 
  • Onsdag: Promenad 3km för att testa benen för första gången efter operationen. Kändes bra, utom när jag gick nedför. 
  • Fredag: 90 min styrka - Biceps, triceps, bröst. Körde på riktigt hårt på triceps. 
  • Lördag: 60 min styrka - Rygg
  • Söndag: 50 min styrka - Axlar, även lite försiktig rehabträning för högerben, benspark och balansplatta. 

Som ni märker så kanske ni förstår varför jag börjar tröttna på detta, jag vill komma upp på sadeln igen och även få börja köra ben. Men snart så är det hög tid för rehab för båda benen, bara 10 dagar kvar =)

Nej nu ska jag fortsätta med lite rehab... 


lördag 2 april 2011

Lycka - SPECIALIZED S-WORKS

Jag går i tankarna på att köpa nya cykelskor och jag har sedan jag första gången såg S-Works skorna velat ha dem, men har dock inte sett dem i min storlek tills igår.

Igår så såg jag att Cykel City hade dem i storlek 36 och 37, LYCKA!!!

Så jag måste bege mig dit någon dag och testa dem, dock så har de dem bara i herrmodell och jag vet inte hur stor skillnaden är på herr resp dam. Antar att det skiljer en del över hälen, men jag tänker iaf testa och hålla tummarna för att de sitter perfekt... 

Dock så vet jag inte om jag kanske gillar damskon mycket bättre, schysst med vitt och lite grått eller vad tycker ni?
 
Men problemet med damskon är att jag inte har hittat den i Sverige, någon som vet vart den går att köpa????? 

Herr

Dam

fredag 1 april 2011

Så jävla bra!!!

I morse så fick jag syn på denna film som Vallentunas elitlag Nordic Eco Vallentuna Cycling Team  har gjort, alltså den är sjukt bra och jag fick mig många härliga skratt!!

Så har ni inte sett den så kolla in den


Nu vill jag bara till Mallis å cykla och ha kul!!