Detta mål är inte alltför högt uppsatt och det är pga att skulle jag sätta det för högt så kommer det inte bli av.
Det viktigaste är att jag kommer igång och börjar vänja benen, ligamenten, senor, fästen m.m så att de får in vanan och byggs upp så att jag inte skadar mig igen.
Måste ju även erkänna att det var första gången på länge som jag tyckte detta var kul.
Kändes skönt att mina ben orkade pressa på lite.
Idag blev det bara följande.
11,6km
20min
Snitt ca: 34 km/h
Nu är siffrorna egentligen helt oväsentliga, det som är viktigt är att jag har tagit mig upp på sadeln igen och tycker att det är kul :-)
Framförallt är sträcka och snitthastighet helt ovesäntligt. Watt och puls skulle dock vara lite intressant =)
SvaraRaderaFår hoppas det är ett stegrande mål, annars kommer Vättern bli jobbig ;-)
Du är inte ensam! Jag tänkte på exakt samma sätt igår och körde 40 min på kvällen, och tyckte faktiskt det var kul :-) Lite enformigt kanske, men likväl!
SvaraRaderaDet är väldigt lätt att fokusera på hastighet när man tränar, men framför allt inomhus blir det inte så bra. Det är egentligen bättre att fokusera på puls och effekt (där pulsen är betydligt billigare eftersom wattmätare är så dyra..)
Min snittpuls igår var på 74 % av min maxpuls. Vad hade du för nån?
Jag tror uppbyggnaden är sjukt viktig, speciellt ifall om man vill ha en säsong som är så skadefri som möjligt.
Haha, Daniel beat me to it ;-)
SvaraRaderaPulsen var spännande idag, ena stunden hade jag 43 och nästa 156, behöver nog byta batteri.
SvaraRaderaWatten kommer att hållas extremt låg då jag måste vänja benen.
Ha ha som sagt, detta är för att få igång benen och vänja dem så jag inte blir skadad, sen kommer jag ju att öka..
Martin, som sagt min puls hoppade som aldrig förr.. Så ingen aning om vad det blev för snitt på den..
hm... tror jag kanske borde lägga upp ett liknande program närmsta veckorna. Men det känns ju så fel...
SvaraRaderaVarför kan inte musklerna m.m. bara komma ihåg hur man brukade träna och hålla för det? =)
Hehe jadu, men det finns ju iaf ett muskelminne, vilket gör att det går snabbare...
SvaraRadera