Mördat ben

Idag mördade jag benen på gymmet..

Fick en kommentar om hur jag kör och idag tränade jag följande.

Knäböj i smithmaskin 3x30
Knäböj på bosuboll (sjukt bra för balansen) körde 10 "snabba" 10sakta ner och snabbt upp och 10 "snabba" X3
Lite knäböj fritt med skivstång 2x20
Benpress 2x25
Plankan 90sek X2
Hängande benlyft 20x3

Jobbigt var det, tanken var några andra övningar men det var upptaget på de maskinerna...