Gott Nytt År

Vill bara önska alla ett fantastiskt nytt år!

Jag hoppas att ert 2013 kommer bli fantastiskt!

Avslutar 2012 med en bild på mitt signum som jag fann under året... Räkna med att denna posé kommer synas mycket under 2013... Ha ha..

Miracle

Har ni inte sett filmen Miracel så borde ni se den, den går idag på kanal 5 12:25 tror jag det var...

Bilder från Dalarna m.m

Här kommer lite bilder ifrån den senaste veckan...

De kommer hux flux och jag inser att jag varit väldigt dålig med kameran, så så mycket kort blev det inte...

Nu kan jag bli en riktigt fikacyklist på distansturena, kopp att hänga på styret.. 

Jag och fina Elin på julfirande i byn

Bästa Britta, som följde med mig och rastade skidorna.
<3 

På julaftonskvällen så kom en fultomte och ringde på dörren 23:30, självklart bjöd vi in honom till min kusin på lite alkohol och kortspel =)
Bör väl kanske tillägga att jag vann.... en gång iaf ;-)

Fina tulpaner =)

Efter skidturen med Britta

Besökte även kyrkogården och tände ljus för far <3 

Spexar lite med skidorna

Hur som haver, dagarna sprang förbi när jag var "hemma" men det var riktigt kul att träffa alla underbara vänner, speciellt Tove, Britta, Jessica, Salli och Elin. 

Även släkten såklart!!! <3 

Ho ho

Tjoho tjohej

Har inte riktigt haft tid att blogga, men det kommer så småningom ett inlägg ifrån Dalarna..

Bjuder här på en spexbild så länge...

God Jul

Vill önska alla mina läsare en fantastisk jul!

Bilden är på mig och min bror i den fina Rättviksdräkten #folkdräkt

Skidor & julfirande på byn

Igår trotsade jag förkylningen och tog med mig min mor på en skidtur.

Det blev 6km och det var verkligen jätte mysigt.
Valde ett platt spår då mina skidor är lite för stora så det fäster uselt.

Vi fick även se en älg.

Men min dumma iPhone dör ju bara av kyla, så när jag skulle ta lite kort så var den helt död :-(


På kvällen så var det traditionsenligt julfirande i byn, alltid lika mysigt att träffa alla vänner och bekanta.
Dock lite kallt ute!

Sen är även julen räddad då jag har fått ätit tuttul med julskinka. Mums!

Eftersom jag bloggar via mobilen så går det inte att skriva text till bilderna eller lägga dem som man vill.
Så det blir lite bilder utan text helt enkelt.

Dalarna Dalarna Dalarna...

I fredags kväll så kom jag "hem" till vackraste Söderås och till min fantastiska mor.

Hade en behaglig bussresa hem där jag hade sällskap av finaste Salli.

Igår så hade jag tänkt åka skidor och skoter.
Men brorsan lyckades köra sönder skotern när han var ute på långtur och min kropp var lite för seg för skidor.

Så istället så blev det mys nere på Rättvik med mor min.
Handlade massa tillbehör till skidorna och fikade lite.
På kvällen åkte jag och Jessica till Mora och hälsade på Tove med familj.

Kort och gott så har dalavistelsen börjat fantastiskt bra förutom det med skotern.

Idag ska jag försöka åka lite längd.
Har ju även klätt granen på morgonkvisten... :-)

Dagens Citat bild

Insåg att det var ett tag sedan jag körde dagens citat/bild.. så här kommer en...

Present till mig :-)

Det är rätt så lugnt på bloggen nu enbart för att jag är sjuk...
Inte tränat på en vecka, men imorgon åker jag till Dalarna och hoppas på att få åka lite skidor & skoter :-)

Igår på jobbet så fick jag en present, och ingen blev väl gladare än jag?! ;-)

Älska presenter och jag fick en bild på mig själv, he he.

En på jobbet tyckte att min cykelbild på mig var så himla snygg så han hade fixat den i stor ram och gjort det super fint, den är så mycket snyggare i verkligheten.
Då jag också gillar den bilden på mig själv så blev jag otroligt glad :-)

Film och bilder ifrån Velodromen CK08 Damelit

Här kommer lite bilder och filmer ifrån förra helgen i Falun... 

Mathilda gör mitt favorit signum... 

En film är av Meijer och den andra av Lena i laget... 

Sjuk

Trodde jag skulle lyckas hålla det ifrån mig men icke...
Är totalt däckad...
Å jag som ville åka skidor...

Tar en kaffe på Bianchi

Har precis hämtat ut lite nya cykelkläder och tar nu en kopp kaffe och cola på Bianchi Café & cycles.

Mysigt värre med lite julmusik och att få spana på snygga saker...

Mördat ben

Idag mördade jag benen på gymmet..

Fick en kommentar om hur jag kör och idag tränade jag följande.

Knäböj i smithmaskin 3x30
Knäböj på bosuboll (sjukt bra för balansen) körde 10 "snabba" 10sakta ner och snabbt upp och 10 "snabba" X3
Lite knäböj fritt med skivstång 2x20
Benpress 2x25
Plankan 90sek X2
Hängande benlyft 20x3

Jobbigt var det, tanken var några andra övningar men det var upptaget på de maskinerna...

Twitter

Ja
Ibland händer det även att jag twittrar lite, ni hittar mig genom @svartkarin eller blackie.....
Och instagram blackiegetsfit

Velodrom & skidhelg i Falun med CK08 Damelit

Herregud vilken vecka det har varit, full rulle kan jag lova men det har varit grymt kul och det roligaste var såklart helgen som tillbringades i Falun med alla härliga tjejer i CK08 Damelit och Martin.

Gårdagen började med att vi möttes upp vid 07:00 (kul med julfest dagen innan, hrm ;-) ) och åkte sedan vidare till Falun där jag, Marika, Majken, Simona och Lena skulle göra längdskidpremiär.

Herregud säger jag bara, jag är sjukt dålig på att åka längdskidor. Jag åkte en gång förra året och innan dess var det väl typ mer än 10 år sedan....
Det gjorde det ju kanske inte bättre att jag klev ut i spåret med typ tävlingsdress och kittad från topp till tå, önskar typ att jag hade sett ut som en skogsmulle ist haha...

Titta så kul vi har ;-)
Underbara tjejer!

Det var sjukt bakhalt och jag ville typ ge upp tills underbara Marika åkte något varv med mig och lärde mig teknik (jag har jätte svårt att korsa höger/vänster) och efter det så gick bättre och nu sitter det ett nytt mantra i min hjärna.. Gliiiiiiid... gliiiiiiddd Tack Marika, från och med nu kommer du alltid finns med i mig i tankarna när jag åker skidor =)

Sedan åkte vi ner till Velodromen och mötte upp resten av gänget.
Jag valde att avstå att köra, finns en del orsaker och en av dem är olyckor och rädsla. Jag vill absolut inte utsätta mig för att bli skadad igen, är trött på att aldrig vara hel en enda vintersäsong.

Så medan tjejerna cyklade runt runt runt runt så traskade jag hem till ingen mindre än Fredrik Ericsson där det bollades träningsupplägg och dracks finkaffe.
När jag gick tillbaka till velodromen så studsade jag bokstavligen av energi, jag fick mycket bra konkreta tips och nu blir det lite ändringar och jag måste banka in i mitt huvud långsiktigt och inte inget eller 110...
Men hur som haver så var det grymt givande samtal med herr Ericsson, som jag varmt kan rekommendera till er alla som inte har stenkoll på träningsupplägg m.m
För er som inte har koll på vem han är så är han en av Sveriges bästa cykeltränare och har tränat bland annat svenska cykellandslaget i MTB... mer om honom hittar ni här www.toppfysik.nu

Fredrik köttar i gymmet

Strike a pose
Grymt rolig är han också! 

Hur som haver, kom tillbaka till velodromen där tjejerna nu hade blivit grymma på velodromen.
Jag önskar att jag hade filmat dem innan och efter, när nervositeten avlöses av en grym enegikick, tjejerna var helt lyriska när de var klara.

Klämma och känna lite på hojjarna

Det förbereds 

Marika laddar

Wopp wopp

Å nu är de iväg

Det instrueras 

Regler finns det också såklart och den bästa regeln var nog att njuta av velodromen=)

Första dagen avklarad och tjejerna är nöjdare än någonsin =)

På kvällen blev det middagsmys och häng i stugorna och självklart snack om träning m.m

Glad tjej 

Grymt kul hade vi till programmet så mycket bättre

Majken och Lena spanar in de mysiga stugorna

Idag så var tanken att jag skulle gymma medan tjejerna tränade på velodromen, men då jag har backat på sömn och min kropp kändes sådär så hoppade jag det och har istället agerat fotograf och kollat in mina grymma vänner.

Dock så var det lite kaos när de skulle starta med typ 25 stycken på banan, jag som stod vid sidan var ju sjukt nervös och jag undrade då hur det kändes för de som satt på cyklarna.
Men som tur va så delade de upp sig i 4 olika grupper vilket gjorde det hela mycket säkrare och tjejerna var grymma. Jätte kul att kolla på och snabbt gick det också, varven på slutet kördes iaf mellan 39-40 km/h vilket var imponerande efter att de knappt har kört alls (grundkurs och idag)....

Sedan blev det lite mat och sen en mysig bilfärd hem där jag somnade ganska snabbt..  ;-)

Hur som haver, helgen har verkligen varit så himla bra och jag har en sjuk träningsvärk efter längdåkningen så nu är det bara att bättra på den i veckan och även få mer trainerpass.

Här kommer en massa bilder =)
Dock är alla dessa ifrån min mobil, de som togs med kamerna kommer någon annan dag då det inte var min kamera.

Dag två 

Jag är redo med kameran

Snack efter någon intervall

Fort går det hej och hå

Ingen mindre än Patrik Morén var där och cyklade lite velodrom också

Snart dags igen.

Svisch svisch

Underbara och duktiga tjejerna. (alla ej med)
Tack för en grym helg!!!