Denna är perfekt för alla, men även om du cyklar alt åker skidor.
Här kommer lite saxat från fb sidan https://www.facebook.com/events/409929792463801/
Jag vet att många undra hur långt ned man ska gå och det råder en stor debatt om detta i träningsvärlden. Gå så djupt du kan utan att tappa tekniken, dvs gå så djupt du kan utan att tappa magen/ryggen.
Tänk på att knä och tår ska peka åt samma håll.
Om ni är osäkra googla knäböj och läs er fram till tekniken/kolla filmklipp.
Det finns två varianter att välja mellan, en lite enklare och en lite tyngre.
Man väljer en av dem.
Sedan väljer man själv efter egen förmåga om man gör alla i ett svep eller om man kanske gör en liten paus innan man fortsätter. Alla ska vara genomförda under samma dag och kom ihåg att du utmanar dig själv och din kropp och bestämmer därefter vad som passar just dig bäst.
Jag vill att alla ska kunna utmana sig själv och här finns det massa möjligheter.
Är du van att göra knäböj, gör dem då kanske på en bosuboll osv.
Jag önskar er alla lycka till.
Nu kör viiii!!
Tillsammans är vi starka
Jag vet att många undra hur långt ned man ska gå och det råder en stor debatt om detta i träningsvärlden. Gå så djupt du kan utan att tappa tekniken, dvs gå så djupt du kan utan att tappa magen/ryggen.
Tänk på att knä och tår ska peka åt samma håll.
Om ni är osäkra googla knäböj och läs er fram till tekniken/kolla filmklipp.
Det finns två varianter att välja mellan, en lite enklare och en lite tyngre.
Man väljer en av dem.
Sedan väljer man själv efter egen förmåga om man gör alla i ett svep eller om man kanske gör en liten paus innan man fortsätter. Alla ska vara genomförda under samma dag och kom ihåg att du utmanar dig själv och din kropp och bestämmer därefter vad som passar just dig bäst.
Jag vill att alla ska kunna utmana sig själv och här finns det massa möjligheter.
Är du van att göra knäböj, gör dem då kanske på en bosuboll osv.
Jag önskar er alla lycka till.
Nu kör viiii!!
Tillsammans är vi starka
Tänk på att knä och tår ska peka åt samma håll.
Om ni är osäkra googla knäböj och läs er fram till tekniken/kolla filmklipp.
Det finns två varianter att välja mellan, en lite enklare och en lite tyngre.
Man väljer en av dem.
Sedan väljer man själv efter egen förmåga om man gör alla i ett svep eller om man kanske gör en liten paus innan man fortsätter. Alla ska vara genomförda under samma dag och kom ihåg att du utmanar dig själv och din kropp och bestämmer därefter vad som passar just dig bäst.
Jag vill att alla ska kunna utmana sig själv och här finns det massa möjligheter.
Är du van att göra knäböj, gör dem då kanske på en bosuboll osv.
Jag önskar er alla lycka till.
Nu kör viiii!!
Tillsammans är vi starka
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar