Nyttiga smoothies

Här kommer lite tips på nyttiga smoothies & juicer

Rödbets smoothie/juice

1 glas

1 rödbeta, ansad, skalad & hackad
1 päron, urkärnat & hackat
25g färska spenatblad
Vatten efter smak



Blanda alla ingredienserna i en mixer och spä ut med vatten efter behov.
















Energi givande smoothie

2 glas

2 1/2 dl morotsjuice
4 tomater (skala, hacka)
1 msk pressad citron
25g färsk persilja
1 msk riven färsk ingefära
4-8 isbitar
1 1/4 dl vatten

Morgonjuice

1 glas

4 tomater
85g riven morot
1 msk pressad lime

Mixade detta samman och häll sedan blandningen i en sil och sila juicen.

Banan & äppelsmoothie

2 glas

1 äpple, hackat och urkärnat
1/2 tsk mald kanel
2 tsk riven ingefära
2 bananer (helt frysta)
2 dl naturell yoghurt





recepten är hämtade ur boken smoothies & juicer