Dagens träning

Idag blev det ett benpass och skingra tankarna lite. 

Som sagt att få gå in i sig själv och rensa tankarna och lyssna på hög musik och bara köra är nog bland det bästa jag vet =)

Väldigt dåligt kort och på väldigt långt håll

Körde först lite knäböj i smithen, kändes hyfsat bra och efter det så körde jag min favorit, nämligen benpress =)

Det blev följande 

• 100x10
• 120x10
• 140x10
• 160x10
• 180x5

Tyvärr så kan jag ju erkänna att jag "fuskade" lite på de sista och gick inte riktigt hela vägen ned, varför jag inte gjorde det var för att jag var rädd för att inte orka pressa upp och när jag inte hade någon som kunde hjälpa mig så blev det så, vet att det finns en spärr på den men det känns iaf otäckt att när jag nästan fått upp den och om jag då inte orkar så kommer ju vikterna gå emot mig med en himla kraft och typ stanna vid min näsa och benen kommer kännas helt ihop klämda... 

Avslutade med vader och lite mage. 

Det bästa hände när jag låg och stretchade så kom Juan som jobbar som PT på gymmet förbi och snackade lite och då så sa jag att jag tycker att det är lite svårt att göra knäböj eftersom jag inte ser mig själv ifrån sidan och jag vet att jag har extremt dålig rygg så jag önskar att någon kunde kolla mig när jag körde och helt plötsligt så börjar killen bredvid mig på stretchmattan att snacka en massa om hur jag gjorde... 

Men asså, säg det när jag kör istället och inte när jag är klar ;-)

Fast jag tyckte iaf att det var kul att han hade kollat in min teknik och att han sa det till mig, för då vet jag ju hur som haver till nästa gång.

Han tyckte bland annat att jag borde gå längre ner på knäböjen och inte stanna i 90 grader och lägga stången längre ned på skuldrorna. 

Han hade för övrigt tränat styrketräning själv i 35 år och även instruerat så han vet nog vad han snackar om, sen om jag kommer börja gå djupare eller ej återstår att se... 

Det jag verkligen kommer ta med mig ifrån honom var att han tyckte jag var stark, vem blir inte glad att få höra något sådant =))))