Ska polisen tjäna 20 milj på cyklister?

Så här hoppas jag hela SubXX Team Naturelle kan cykla.. 

Å btw sjukt trött på allt som skrivs i tidningar kring olyckor med cyklister.

HALLÅ VI LIGGER PÅ RULLE!!! Hur f*n kan de bötfälla cyklister för att ligga för nära varandra, vilka klubbar lär inte ut att man ska ligga på rulle? 

Vad var de de skrev, 2000 per cyklist i böter, tänk vad rik Svenska polisen kan bli om de ställer sig på motionslopp och böterfäller alla som ligger förnära... 

Tänk VR, 10 000 personer ligger på rulle det blir 20 000 000 kr, grattis ni blir stenrika på köpet men kommer iaf inte fatta vad cykling handlar om!! 

Pimp deluxe!!

Igår var jag ut och tog mig en sväng på hojjen.
Osterman var också med för han har pimpat min pärla.

Jag skulle testa om min kropp höll och den svarade hyfsat bra, men jag känner att förkylningen inte är borta ännu.

Så det var grymt skönt att få ligga på Ostermansrulle...

Min pärla är uppgraderad med DT Swiss 46:or och Wattmätare.

Så nu är jag redo för Siljan och Vättern.

Å btw om någon har en startplats till Siljan så vill min bror gärna köpa den, dra ett mail till mig isf på karin_karlzzon@hotmail.com 

Stöd oss!

Vill du vara med och stödja idrottare som skadat sig i olyckor?
Jag cyklar för SubXX Team Naturelle som stödjer Thomas Fogdös fond Active Life Foundation. 
Fonden ger stöd och hjälper idrottsutövare som råkat ut för en skada att kunna åte...rvända till sin idrott igen.

Ditt bidrag gör skillnad!

Gör så här:
Privatpersoner: Gör en inbetalning direkt på ALF bankgiro 5151-3224 Ange SubXX som referens och skriv ditt namn i avsändarrutan.
Företag: skicka mail till subxx2012@gmail.com för vidare instruktioner.Stort tack!
www.subxx.se/cyklister

Tummen upp

Igår så testade jag för första gången denna sportdryck och den var grymt god!!
Så tummen upp för den!

Repris - Skam den som ger sig

Kollade igenom min blogg lite ifrån förra året och hittade detta inlägg ifrån februari 2011...
Så himla kul att kolla tillbaka...

Det blir operation = 2011´s mål åt helvete

Idag så hade jag tid hos Idrottskliniken, där man skulle analysera svaren ifrån tryckmätningarna som jag har gjort på St: Görans och komma fram till vad man ska göra åt mina problem.

Svaret blev följande: DET BLIR OPERATION PÅ BÅDA BENEN.
Vilket kommer innebära minst 6 veckor utan träning.

Han tyckte dock inte att provsvaren hade gett de bästa resultaten men efter att känt på benen så kom han fram till den lösningen.

Så det kommer innebära att de kommer att "snitta" upp muskelfacket och göra större plats för muskeln.

Jag har ju pratat om en del skador här på bloggen, denna skada är inget som är cykelrelaterat, utan jag får problem när jag går snabbt eller springer, och jag anser ju att man i min ålder ska kunna göra båda delarna.

Men nu till det jobbiga..

Det blir ingen Vättern SUB9, eller???

Det är med blandade känslor jag skriver det här.
Man kan alltid tolka saker på två sätt.

Jag försöker att tolka det ifrån den positiva sidan, men det är INTE LÄTT!!!


Jag hade verkligen byggt upp en mental inställning om att jag skulle fixa SUB9 och alla mina andra mål, och det har jag kämpat ganska hårt med eftersom jag även har varit skadad så att jag inte har kunnat cykla.
Denna "mur" av mental inställning rasade samman väldigt snabbt när jag insåg att alla mina mål detta år kommer gå åt fanders.

Jag tog en promenad hem och gick sedan och gymmade för att rensa tankarna om hur jag ska bygga upp en ny "mur" av mental inställning.

Kom på en plan och började få lite energi igen om hur jag ska försöka lägga upp allt på bästa sätt och då ringer telefonen.

Operationen blir på tisdag den 22/2 och 15/3
Jag bad läkaren om att få tid snabbt då jag berättade om mina mål med cyklingen.
Kul att det någon gång finns läkare som lyssnar på vad man säger =)

Så nu är det bara att riva den muren jag byggde upp under gympasset och börja tänka om igen.

Om jag har förstått allting rätt och allt går som det ska med operationen så kan jag kanske börja träna igen i början på maj med båda benen.


Så välkommen att följa min kamp om att lyckas ta mig igenom två operationer och även försöka lyckas klara av Vättern SUB9, ingenting är omöjligt, som Gunde skulle ha sagt..
Vi får se om jag med en enorm vilja och styrka kan klara av det målet iaf.
Om jag inte lyckas, så kommer jag inte deppa ihop iaf, utan veta att jag försökte så gott jag kunde och mer kan man inte begära.


Så varför deppa när man kan peppa??

å vet ni vad jag klarade VR på 9:20,  så kan ni förstå hur himla glad jag var när jag kom i mål i somras... =))))

Trist träningsvecka

Jahapp då har det varit den varmaste veckan i Sverige detta år och jag har inte cyklat en meter på min racer...
Har mest suttit ute i solen och njutit..

Men nu blickar jag framåt mot en ny träningsvecka, dock så ser ju vädret mindre roligt ut..
Fredag med 24 mm regn, men då sitter jag iaf i en bil upp till Dalarna för på lördag är det Siljan Runt som gäller med SubXX Team Naturelle!

Strava

Det verkar som om Strava är grejen, dock så har jag inte riktigt tid att sätta mig in i det, någon som har några enkla tips så man slipper sitta och klicka på precis allt? =)

Grattis Sverige!!!

Fy fan vad bra!! Grattis Loreen!!

Emma Johansson leder

Kul att Emma leder Tour de Free State i Sydafrika inför den fjärde och sista etappen imorgon.

Önskar henne lycka till imorgon!!
Då loppet avslutas med en bergsetapp på 75km.

Bilden är ifrån SM i somras.

Vilken skräll

Shit vad spännande på girot... Ska Thomas ta det? Alltså att ligga före med 5,15 när det är mindre än 5 km kvar är rätt mycket...

Arg

Satan i gatan vad irriterad jag är...

Mest irriterad för att jag inte tog mig tid att fixa en viss sak i tid, men tyvärr så har ju dygnet bara 24 timmar...

Nu har någon annan snott "min" idé och jag är sjukt arg över det...

Men men min tur kommer kanske en vacker dag...

Trevlig helg cyklister!

Sverige I LOVE YOU speciellt när det bjuds på fin väder :-)

Jag kan fortfarande inte cykla å nja jag vet att det bästa kanske inte är att sitta i solen när man är förkyld.
Men helt seriöst jag vägrar att sitta inne och plugga när det är så här fint väder!!

Så till alla som inte är förkylda cykla gärna många mil för mig!!
Sj så ska jag roa mig med plugg hela helgen!

Problemet med S-works skon

Oj vet inte riktigt vart jag ska börja. 

Men jag börjar med att tacka alla läsare som har hört av sig kring mina trasiga S-works skor.

Jag är riktigt riktigt glad över att ni har försökt hjälpa mig, jag nämner inga namn men alla ni som har mailat/ringt, jag är oerhört tacksam över det!!!! <3 

Jag är ju riktigt besviken på att man inte kan få hjälp med skorna via Sverige för att man har köpt dem i USA, men tjoho vad ska man göra då när de inte ens finns i Sverige??? 

Jag har försökt på alla möjliga sätt och även haft kontakt med dem nere i Holland som beställer in grejer. 

Å han sa om jag hade köpt dem i Sverige så kunde han hjälpa mig. 

Hur som haver så har det inte gått å lösa så nu är jag i kontakt med dem i USA och får se hur det går. 

Men det blir kort och gott inga mer S-works för mig och inga mer med det spännet. 

Många har trott att det bara är själva vridsaken som är trasig, men det är tyvärr själva fästet som den sitter  i och det går icke att byta. 

Men hoppas USA har samma reklammationstid som vi har på ett år, då de gick sönder inom ett år. 

Ångest...

Ibland kan jag få riktigt med ångest när jag inte kan träna fast jag vill det så oerhört mycket. 

Nu när jag "äntligen" hade tiden (har ett stort examensarbete kvar i plugget innan examen men ett perfekt break i studierna hade ju varit att cykla lite) att kunna cykla så är jag sjuk, inte såpass sjuk så att jag inte kan plugga osv men eftersom det är halsen som spökar så är det bara inse att det blir träningsförbud.

Kollade min funbeatlista och insåg att de senaste 30 dagarna har jag enbart tränat ca 1500 minuter, mina vänner ligger kring 3000-4000 minuter. 

Jag vet att jag har haft alldeles för mycket i mitt liv så att jag inte har hunnit med träningen och jag har sagt till mig själv att det är okej. 

Men nu när det är brutalt vackert väder och planen var att cykla mycket så händer det här..

 Så himla trist.. 

Jag hoppas innerligt att jag blir bra så att jag kan cykla Vårblotet på söndag. 

Min träning hittills i år

Cykel: 171 mil och 4339 minuter (inte spec mycket med andra ord). 

Övrig träning: 48 pass, 2721 min 

2011 hade jag under samma tid fått ihop

Cykling: 93 mil tid 2700 min

Övrig träning:  48 pass, 3335 min

Så det jag enkelt kan konstatera är att jag har fått mycket mera 

cykelträning detta år vilket är toppen! 

Ångest - Javisst

Nästa år så ska jag göra allting rätt, å detta år får återigen bli ett "fika" år 

En helg i Dalom - Cyklade runt Siljan

I fredags så begav jag mig ju upp till mina hemtrakter Dalarna.

Första stoppet gjordes på Greens Hotell, där det avnjöts en kall öl i solen. 

Hotellet var jätte bra, det gav riktigt mycket dalakänsla när de gick runt i folkdräkt å tack Lina för det fina kortet och hälsningen =) (nästa gång ska jag pricka in när du jobbar) 

På lördagen så var det dax å ta sig an Siljan, hade tillsammans med Camilla och Amelie ifrån SubXX Team Naturelle fått ihop ett gäng på ca 20 cyklister.

Riktigt kul! Cyklisterna var ifrån Mora CK, CK Uni och Cykloteket. 

Vi tjejer i SubXX var överlycklig över att få cykla lite tillsammans och träna på lite lagtempo.

Dock så flög jag ju av, missade att vi bytte håll och sen brände jag mig, men det var kul så länge det varade. Sen körde de lite lugnare puh... ;-) 

Hur som haver en grym tur blev det iaf! 

Avslutade med backen hem till min mor på 3 km som gav 128 höjdmeter... Å höjdmeterna totalt på 125 km var 850.  Sen var jag trött.

Som tur va så stod ju maten på bordet när man kom hem till mor (tack <3 ). 

På kvällen så var jag och träffade mina underbara barndomsvänner och åt middag. 

Super trevligt!!

Sen i söndags så var tanken att jag skulle köra backintervaller till Vidablick men jag vaknade ju med halsont så killen fick roa sig med det själv.

Hur som haver så var helgen grym!!

Å här kommer lite bilder utan inbördes ordning ;-)

Lägg till bildtext

Möhippa råkade grabbarna ut för också

Buss å tåg ist för cykel

Jag blir så less, varför har jag fått ont i halsen nu? Snacka om dålig tajming.

Denna vecka är det viktiga lektioner inför examensarbetet i Uppsala.
Min plan var att cykla till Väsby för att slippa åka tåg/buss. Perfekt sträcka att pendla, hade fått kring 4-5 mil per dag.

Å vädret kan ju inte bli bättre än såhär, sol och typ 20°.

Yes jag är bitter!!
Vill cykla i solen!!!

Nu tror jag att jag har klagat tillräckligt för ett tag ;-)

Neeeeeeej

Fan fan fan fan, vaknade med halsont.. Blir Inge vidablick för mig.. Suck

Ett inlägg kommer om hela helgen ikväll/imorgon...

Men redan nu vill jag tacka Mora CK, CK Uni och Cykloteket för sällskapet igår Runt Siljan

Mot Rättvik - Cykeln är med i bagaget

Idag beger jag mig mot mina forna hemtrakter.

Anledningen är bland annat att min underbara vän Anneli är hemma ifrån Australien och imorgon vankas det tjejmiddag med de bästa.
Hälsa på min mor också såklart, för hon anser ju att jag aldrig är "hemma" ;-)

Men Rättvik och Dalarna är ju som gjort för cykling så jag kommer självklart att cykla så mycket jag bara kan när jag är där uppe.

Imorgon tänkte jag cykla runt Siljan och jag hoppas att få lite sällskap, så om du som läser detta befinner dig i närheten av Siljan, hojta till om du vill hänga på.

På söndag tänkte jag köra backträning upp till Vidablick...

Å idag får jag se vad som hinns med...

Gårdagens inervaller vid FRA

Igår så var tanken att jag skulle få låna min vän ostermans wattmätare, men suck den passade inte på min cykel =(

Men tack Osterman för försöket!!

Sedan så trampade jag ut mot Drottningholm och mötte uppp De Jager, vi började att köra intervaller ute vid FRA och när vi hade kört två så kom även Hedström.

Vi körde på två till och sedan avslutades det med 4 stycken spurter...

Galet kul och jobbigt!

Bild snodd av Peter - http://motvatternrundan.blogspot.se/

Jag, Fia, de Jager och Hedström

Stötte även på härliga cyklister vid FRA, bland annat Fia som kom så snyggt cyklande i sin SubXX utstyrsel och även Peter kom i sina fina Rynkeby kläder.

Å bra väder var det också =)

Å sen avslutade jag passet på bästa sätt, nämligen så här...

Tack Amir för kaffet =)

Nya tävlingströjan

Igår hämtade jag årets tävlingströja.

Om den kommer till användning under tävling får vi se.

Sjukt snygg och skön, dock lite långa ärmar...

Grymt jobbat Foppa!

Min vän Foppa ska springa halvmaran i höst och är nu i full gång med löpträning och jag hjälper honom lite på vägen. 

För lite mer än en månad sedan så sprang Foppa mitt validerade löpspår vid Råstasjön för första gången och i fredags så var det dax för ett nytt test. 

Detta är alltså ett maxtest för att få fram sitt testvärde. 

Foppa sprang denna gång 1 min och 24 sekunder snabbare! Bra kämpat!! 

Men dock så har han fuskat lite med träningen så nu hoppas jag att du skärper dig ;-) 

Du kan göra skillnad!!!

Vill du vara med och stödja idrottare som skadat sig i olyckor?

Jag cyklar för SubXX som stödjer Thomas Fogdös fond Active Life Foundation.

Fonden ger stöd och hjälper idrottsutövare som råkat ut för en skada att kunna återvända till sin idrott igen.

 Ditt bidrag gör skillnad!

Gör så här: 

Privatpersoner: Gör en inbetalning direkt på ALF bankgiro 5151-3224 Ange SubXX som referens och skriv ditt namn i avsändarrutan. 

Företag: skicka mail till subxx2012@gmail.com för vidare instruktioner.

Tack för ditt bidrag - Ett bidrag som gör skillnad

Summering v. 19

Ja man kan enkelt sammanfatta denna vecka med några enkla ord, fullt upp! 

Å så har väl de senaste veckorna för mig varit. 

Så träningen har verkligen blivit lidande, börjar få lite smått panik över det men snart så blir det bättre =)

Tanken denna vecka var att cykla med SubXX i Uppsala igår, men så blev det inte riktigt (tiden fanns inte) och SubXX körde även roslagsvåren idag (hade ingen tid att medverka där heller) så mycket träning försvann men nästa vecka ser det ljusare ut, har dragit ner på två av mina jobb från och med nu fram till i höst, enbart för att hinna med cyklingen och vardagen bättre. 

Härliga brudar i SubXX, de fick tydligen lite regn på sig igår. 

Bra kört! Saknar verkligen Mallis tiden! Men snart ses vi igen! 

Så veckans träning bestod av följande:

Måndag: Gym - styrka överkropp

Tisdag: Intervaller med CRT - sjukt kul 

Onsdag: - 

Torsdag: -

Fredag: Eftersom jag insåg att jag inte skulle hinna köra med SubXX så gick jag ut och cyklade 8 mil själv på fredagseftermiddagen/kvällen i regnet/solen/vinden... Pannben pannben pannben.. 

Underbart väder STUNDVIS, dyngsur-torr-dygnsur-torr 

Lördag: - 

Söndag: Har precis (20:00) varit ute och kört lite backintervaller runt hörnet där jag bor, i brist på tid så fick det bli så, ett snabbt pass på 30 min, bättre än inget alls. 

Så det var den vecka det..

Imorgon är det nya tag! 

Intervaller med CRT

Idag hängde jag med min kille och några av mina andra vänner i CRT och körde intervaller... 

Sjukt kul! Dock så är ju inte mina ben lika pigga på det som mitt huvud, men om ett tag så kommer de nog också bli det.

På slutet när de skulle köras spurter så körde jag själv, grabbarna drog igång lite väl hårt ;-)

Tack för passet grabbar, mer sånt här behövs verkligen för mig! 

(å just ja, körde ju en runda i söndags också, men det gick så dåligt så det behöver jag inte nämna mer om, men även de dåliga passen ger! )

Fyllde på med en recovery bar efter passet, mums! 

Nu ska jag strax sova, lååååååång dag imorgon. 

Larsson 5:a

Oj oj inser att jag enbart tränat en gång denna vecka...
Det känns ju inte alltför bra men ist för att hänga upp mig på det så får jag ju tänka på allt annat jag har gjort.

Såg en sväng på girot och verkligen kul att Larsson kom 5:a!!

Imorgon hoppas jag att det blir en cykeltur för mig!

Ny diet! Testa du med ;-)

LCHF och GI-metoden är ute! Nu har det kommit en ny bantningsmetod. Har DU provat ALLT - utan resultat? Prova detta:

... De allra flesta 2-åringar är smala. I samarbete med barnläkare, radiologer, dietister och utslitna föräldrar har nu denna geniala diet forskats fram:

Frukost: 1 kokt ägg, 1 smörgås med sylt. Ät två små bitar av ägget och kladda ut resten på bordet. Ta en bit av mackan och klee...eeeeta därefter in sylten ordentligt i ansiktet och på kläderna.

Lunch: 4 färgkritor (valfri färg), en handfull chips och tre munnar av ett glas mjölk. Häll ut resten på golvet!

Middag: 1 kex, 2 mynt och dammråttan som du hittat under soffan.

Kvällsmat: Gör i ordning en ostsmörgås som du kastar på golvet. Drick 4 fulla munnar av ditt eget badvatten.

Dieten blir mer effektiv med anpassad motion till. Tex:
- Spring överallt och hoppa emellanåt.
- Ramla ofta och regelbundet. Att resa sig upp stärker musklerna.
- Kom ihåg lungorna och skrik samtidigt med övningarna.
- Be om en samarbetspartner vid påklädning. Gör med alla krafter motstånd mot att bli påklädd. Var inte nöjd med ETT ombyte, kräv att få byta kläder minst tre gånger.
- Lägg dig på golvet i ett köpcentrum och vrid kroppen runt runt, samtidigt som du skriker för full hals för att öka lungkapaciteten. När mannen från Securitas kastar ut dig, gör du starkt motstånd.

Prova småbarnsdieten du också! Lycka till ;-)


Sjukt mycket humor i detta =)




(

Läsvärt!!!

gå in och läs följande

http://www.dn.se/nyheter/sverige/fler-skadas-i-cykelolyckor-an-i-bilolyckor

Cykeltrafiken borde bli säkrare bumbs!!!

Mellanlandar

Skönt väder det är idag och jag hinner mellanlanda hela 70 min i solen innan jag sticker till nästa jobb.

Önskar att jag hade haft tid för lite cykling idag men icke. Så snälla alla ni som cyklar, cykla för mig med!

Jag är nog baske mig en spurtare!

Många har just avnjutit en långledig helg, jag är INTE en av dem.. 

Men oavsett så har jag iaf hunnit med att cykla två ggr  (tre om man räknar med i fredags), den ena var i söndags och den andra idag.

SÅ vi börjar väl med söndagenstur.. 

Ja vad ska man säga om den, för att göra det lite enklare så tar vi det i punktform (annars så kommer inlägget bli alldeles för långt)

• Jag är ingen tempocyklist!!!!
• Avverkade min första 10km intervall för i år (kul när killen försvann på typ 3 sek, sen var det bara jag, solen och vinden)
• Å därmed insåg jag hur extremt efter jag ligger i träningen och det känns ju sådär
• Insåg att det här med spurter är ju GRYMT KUL! 

Självklart blev det en fika vid Sturehovsslott i solen =)

Ja så kort och gott sammanfattar jag den turen. 

Dagens tur blev med min vapendragare Osterman, vi körde ut på Färingsö där det skulle övas teknik på lagtempoväxlingar, det var ju hyfsat kul men sen ville Osterman öva på lite spurtuppdrag och det var ju sjukt mycket roligare! 

Hittade även denna filur efter vägen, han hade stått och hållt i denna skylt 4 timmar, undra om han roa sig med att räkna cyklister under tiden?

Så efter dessa turer så har jag insett att jag ska banne mig bli en grym spurtare! 

(Så nästa gång jag kör med någon med wattmätare så ska jag allt låna den hojjen och trycka till lite) 

Å självklart så blev det en fika idag med, denna gång vid Brostugan som äntligen hade öppet!