Och instämmer helt med om att du inte menar det du säger varför då ens säga det?
Ta hand om dig själv och dina nära och kära. Mena det du säger till 100%
Tränat lite armar |
Om någon missat det så är det väl just de musklerna jag tycker bäst om att träna för tillfället |
Lite mer magträning borde dock läggas in... |
Startade en sockerfrimånad, så i november avstår jag från snacks, godis, bakelser och läsk |
Nej tack |
Nej tack, JAG äter inte sånt... Att det ska vara så mycket tårta jämt ;-) |
Lite inspiration och död efter ett pass, följ mig på insta, blackiegetsfit |
Startade armhävningsutmaning, detta är lätta varianten |
och här den lite tuffare |
Många fina morgnar på höstkanten |
Inspiration och motivationsbild |
Osminkad och sliten på morgonen efter att ha jobbat 52 timmar på 4 dagar, men glad över att få ta på kavajen, händer inte så ofta nuförtiden... ;-) |
Det har bowlats,, gick ju hyfsat det där |
Blev bästa tjej :D |
Det har tränats på det bästa gymmet Elixia |
Där PT Danne mördade mina ben =) |
Testade nya restaurangen i Vattentornet i Sumpan där de säljer flatbread, tjockare pizza med ekologiska råvaror, denna med rödbetor, pinjenötter och getost på.. MUMS |
Det har cyklats lite |
Lockilock, det där var ju inte igår, kul att hitta gamla kort ibland... |
Hittade gamla kort, jag på balen för typ 8 år sedan |
Skönaste dressen har åkt på många tidiga morgnar efter sena kvällspass |
Tackat nej till ytterligare en tårta |
WORD! |
Blev bjuden på mat av en kollega, fantastisk gott |
Ut på galej =) |
Styrde upp en AW med bästa team Elixia Sundbyberg |
Grymmaste gänget på aw på storys i sumpan |
Har testat kangoo jumps |
Bland det jobbigaste jag gjort på länge, tur för mig att jag ska testa det 5 ggr till =) |
Köttat armar =) |
Kört lite spinning själv |
Jobbat som utställare av Streetstrider på Bike Expo |
Bästa laget CK08 goes Ride of hope, mer om det i ett annat inlägg. |
Finaste Jennie bjöd med mig på Nitro Circus på lördagskvällen på Tele2Arena |
Tog en promenad i söndags i det härliga vädret, min enda lediga dag förra veckan |
Igår så blev det även ett besök hos tandis, fixade naglarna och inhandlade lite fantastiskt goda bars =) |
Å detta är något alla borde tänka på!! |
Så påverkas du av sockerDe kolhydrater vi får i oss via maten bryts ner till sockermolekyler i tarmen och transporteras därifrån ut i blodet. Sockret utnyttjas som energikälla av kroppens celler som tar det direkt från blodet. För att cellerna ska kunna tillgodogöra sig sockret behövs hormonet insulin.
En alltför sockerrik kost minskar så småningom känsligheten för socker i blodet. När känsligheten minskar ökar kroppens egen insulinproduktion. Efter ett tag tappar insulinet sin fulla effekt och blodsockernivåerna stiger. Insulin är kroppens mest fettbildande hormon och stora mängder av det gör oss feta.
Det innebär att för stor konsumtion av socker leder till övervikt, samt ökar risken för diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Det förrädiska med sockret är att det i motsats till fett, inte ger oss någon mättnad. Istället stimulerar den söta smaken hungersignalerna.
Exempel på tillsatt socker i livsmedelHär kan du se genomsnittligt innehåll av tillsatt socker i några vanliga livsmedel. Sockermängden är omräknad till antal sockerbitar per portion.Produkt Sockerbitar2 dl smaksatt fil eller yoghurt 5 st2 dl cornflakes/havrefras 1 stMjölkchoklad 100 g 13 st2 dl drickyoghurt 4 st2 dl kalaspuffar 4 st4 st Kexchoklad 4 st2,5 dl O´boy 5 st1 dl frukt müsli 1 stTablettask 1 st 4 stProdukt Sockerbitar2 dl saft 5 st1 dl start müsli 3 stLösgodis 100 g 13 st2 dl nektar 3 st2 msk äppelmos 2 stSlät bulle 2 st 1 st2 dl fruktdryck 5 st2 msk sylt 4 stKanelbulle 1 st 3 stProdukt Sockerbitar1 burk läsk 33 cl 8 st1 msk marmelad 3 stChokladbiskvi 1 st 6 st2,5 dl soppa 8 st2 dl glass 6 stSmåkakor 3 st 3 st2 dl kräm 10 st1 glasstrut 7 stTårtbit 125 g 8 st
Vi äter i genomsnitt sjutton kilo godis per person och år