söndag 29 april 2012

Fredagens tur

Ifredags så drog återigen jag och Osterman ut för en tur på Ekerö.
Dock så kom vi iväg lite sent och eftersom vi missade fikat sist så var det något som skulle tas igen.

Brostugan var stängd idag med och när vi kom till Ica i skå så tänkte vi att en fika här blir nog bra medan vi handlade så såg vi hur regnmolnen närmade sig och efter vi fikat frös vi och insåg att det var lika bra att cykla hem.

Hann nästan till Drottningholm innan regnet kom... Usch ogillar verkligen regn.. Men fika fick vi iaf å btw mina ben var riktiga fikaben från start till slut så det var kanske bra med en kort tur :-)

lördag 28 april 2012

FETMA för 25 miljarder per år...

Artikel ifrån Aftonbladet.se

Enligt min mening så är det verkligen tänkvärd!

 


LCHF-epidemin ett hot mot folkhälsan

 

Debattörerna: Socialstyrelsen måste vidta åtgärder mot trenddieten

LCHF-epidemin breder ut sig och den svenska köttkonsumtionen skenar. En handfull läkare utan känd egen forskningsbakgrund marknadsför LCHF-dieten, lågt kolhydratintag och högt fettintag, för behandling av fetma och associerade sjukdomar. Detta är allvarligt eftersom så gott som all vetenskaplig expertis är enig om att en minskad konsumtion av animalieprodukter och speciellt mättat fett är viktig för att framgångsrikt kunna bekämpa hjärt- och kärlsjukdomar, cancer, fetma och diverse andra folksjukdomar.
LCHF-dietens tillskyndare gör en logisk kullerbytta då de hävdar att begränsning av intag av föda rik på socker och stärkelse nödvändigtvis ska ersättas av stora mängder animaliskt fett. Socker och stärkelseintaget måste radikalt minskas, men det bör inte ske genom ökad konsumtion av ko- och grisfett.

Bokstäverna i LCHF:s första halva, LC (Low Carb), är välbefogade medan andra halvans bokstäver, HF (High Fat), saknar vetenskaplig grund. Byts LCHF mot RCRF (Right Carb Right Fat) kan det bli vetenskapligt korrekt. Rätta kolhydrater är främst gröna blad och andra grönsaker som inte kokats sönder, och rätt fett är fleromättat och enkelomättat fett, som kommer från vegetabilier som exempelvis avokado och oliver.
Faktum är att fetma och många kroniska sjukdomar är en konsekvens av en dålig livsstil med bland annat brist på motion och ett för stort och felaktigt födointag. En nyligen publicerad rapport i den ansedda tidskriften Lancet beräknar en 20-procentig ökning av att antalet överviktiga i USA och i Storbritannien fram till år 2030. Det bedöms innebära 8 miljoner fler sjuka i diabetes, 7 miljoner fler som kommer att lida av hjärtkärlsjukdom och stroke samt 600 000 fler cancersjuka. Den totala förlusten uppskattas till mellan 26 och 55 miljoner levnadsår och ökningen av de årliga hälsovårdskostnaderna i dessa länder kalkyleras till omkring 60 miljarder dollar. För Sveriges del uppskattar Expertgruppen för studier i offentlig ekonomi att kostnaderna för enbart fetma-vård om tio år kommer att bli 25 miljarder kronor per år. Detta utan att följdsjukdomarna inryms.

Livsmedelsverket varnar för LCHF på sin hemsida och hänvisningar till Världscancerfonden och Världshälsoorganisationen för mer information. Världscancerfonden rekommenderar ett genomsnittligt årligt köttintag på cirka 15 kilo per person. Köttkonsumtionen steg i Sverige mellan 1960 och 2006 från 51 till 86 kilo per person och år samtidigt som ostkonsumtionen ökade från 8 till 18 kilo.
Slutet kan vara nära för nyckelhålsmärkning som en konsekvens av utbredningen av LCHF och 23 års folkhälsoarbete kan komma att raderas. Livsmedelsverket betonar att risken är stor att allmänheten tror att mättat fett är nyttigt, och börjar äta mer bacon, grädde och smör, men också att allmänheten fortsätter att konsumera alltför mycket av stärkelse- och sockerrika livsmedel. Detta kan få allvarliga konsekvenser i framtiden både genom ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, cancer och genom att andelen överviktiga i befolkningen blir större.

Mängder av LCHF-böcker och kurser säljs för närvarande och bloggarna är otaliga. Fortsätter denna utveckling riskerar folkhälsan att ta allvarlig skada. Det är hög tid att Socialdepartementet, Socialstyrelsen och de som betalar för ohälsans verkningar, kommuner och landsting, kommer ut på banan och vidta en serie av förebyggande insatser. I detta bör framförallt ingå konsumtionsskatter på hälsofarlig mat, befrielse av moms på gröna livsmedel och rekommendation om köttfria dagar.

onsdag 25 april 2012

Dagens fix och trix

Eftersom det hade blivit punka på min skräpcykel återigen så har jag insett att det bästa vore nog att kanske byta däck.

Tog en promenad bort till bromma å någon tysk (tror jag) sportaffär.

Tänkte att de säkert har billiga däck.
Priset på däcken var okej.
Hittade även en vind/regnjacka till ett väldigt bra pris, 149:-

Dock så är den lite stor men det går ju att fixa :-

Hur bra den är är ju däremot svårt att säga men den kommer säkert duga fin fint.

Å nu har jag precis bytt däck och slang och cykeln fick sig också en snabb tvätt :-)

tisdag 24 april 2012

Gårdagens cykeltur

Igår så var det hög tid att plocka fram hojjen igen och solen passade även på att titta fram samtidigt stundvis.

Jag och min vapendragare Osterman hade bestämt oss för att cykla ihop då vi båda har varit skadade och en lugn tur skulle sitta fint för oss båda.
( dock viss skillnad på hur lugnt det blir för oss, jag får alltid mer träning än Osterman).

Vi körde ut mot Ekerö och Färingsö.

Sjukt härligt var det och benen kändes bra, Osterman hoppas jag var glad som för en gångsskull slapp drag mig runt som han vanligtvis har gjort ;-)

Turen landade på kring 3 timmar och 8 mil. Perfekt runda och lagom tempo även om det var lite kallt på slutet.

söndag 22 april 2012

Helgens bravader....

Helgen har verkligen varit jätte lugn!
Min mor har varit på besök så det har blivit lite mat och prat :-)

Hon hade även med sig lite presenter bl.a. Denna t-shirt, så nice!



Idag så var vi och promenerade vid Ulriksdalsslott
Kungarna fanns såklart på väggen vid fiket
Blev en tårtbit i efterskott, gott var det!
Å nu har jag precis tvättat cykeln. 
Blev ingen cykeltur i helgen då jag helt tappade motivationen i torsdags, beror väl på att jag saknar Mallis å alla härliga människor så imorgon får det bli en tur ist. 
Var och besökte gymmet ist idag och det var ju inte igår man var där... ehhe..

lördag 21 april 2012

Ett par S-Works åt fanders

Att vara tjej och köpa S-works är ingen höjdare.
Först å främst så går de inte ens att köpa i Sverige (Europa) och när man väl fått tag på ett par och de går sönder så går de inte att fixa...

Var på concept store i Sthlm och försökte få hjälp men eftersom dammodellen ej säljs här så kan de ej göra något, men man tycker ju kanske att de skulle kunna göra en reklamation men det gick inte heller då det inte ingår i samma sortiment (Europa - USA). Tack iaf för hjälpen.

Så det var de skorna de..
Ska göra ett försök att reklamera till butiken i USA.

Men inser att det lär bli till att köpa ett par nya å då blir det sidi..
Segt å kasta ut närmare 5-6 000 på skor på ett år.. Suck

fredag 20 april 2012

Bilder ifrån Mallis

Här kommer ett axplock av bilder
Vet att vissa har varit med förr och vissa inte
Orkar inte skriva någon text... 



Petra








































<3

Monkan njuter av solen en sista gång innan vi kliver på planet

I London så möts man av trevlig reklam

Hyfsat trött är man efter att det tagit 15 timmar att komma hem ifrån Mallis, cykla nästa gång kanske?

Bilder snodda ifrån Stickan/Åsa. 






















Bilder snodda ifrån Camilla







Skönaste bilden ever =) 




Tusen tack till alla som var inblandade i resan
Sjukt kul var det