Lyssna på din kropp

Just nu är väldigt många sjuka och jag är en av dem som absolut inte vill eller har tid att vara sjuk.

För att försöka undvika att bli sjuk så är det extremt viktigt att lyssna på kroppens signaler.

Jag har lärt känna min kropp fantastiskt bra och känner på mig när någonting är på gång.

Förra veckan när jag cyklade till jobbet så upptäckte jag att kroppen var hyfsat orkeslös, jag visste att jag sovit lite dåligt och umgåtts med vänner som blivit förkylda så jag bestämde mig för att hoppa träningen på lunchen, jag ställde cykeln på jobbet och åkte kommunalt hem.

Sedan såg jag till att sova mer de kommande nätterna, jag såg till att dricka mycket vatten och att äta ännu lite bättre och mer.

I torsdags så cyklade jag hem cykeln igen och i fredags körde jag ett lättare pass på gymmet.

För något år sedan så hade jag kört på som "vanligt" med träningen (lunchträning varje dag, cyklat till och från jobbet osv) och förmodligen inte gett kroppen den sömn som den behövde.
Jag vet att om jag hade gjort så nu med så hade jag legat sjuk nu.

Det är bättre att ta det lugnt några dagar än att köra på och sedan bli sjuk i flera dagar och det tar minst en vecka innan du kan träna igen.

Så mitt råd till alla er är att lär känna din kropp och din kroppssignaler och lyssna på dem!

Oavsett om det gäller en kommande förkylning, trötthet eller stress.....

För att kunna prestera optimalt så gäller det att din kropp är på topp, så ge den det den vill ha!
Så kommer resultaten snabbare =)