Home sweet home... eller?

Ja då var man hemma i Sverige igen efter 6 dagar i Portugal...

Möttes såklart av regn på arlanda i natt, men men idag har det varit hyfsat skönt så att man har kunnat njuta av att göra ingenting =)

För er som vill tävla lite i stockholmsområdet så går det en träningstävling imorgon på Arlanda Test Track, mer info finner ni här http://www.cyclingplus.se/15381/traningstavling-pa-arlanda-test-track-race/ och det går ju även att på lördag cykla ihop med Ride Of Hope gänget mellan Uppsala-Stockholm.


Själv så ska jag bara ta det lugnt och njuta av mina sista semesterdagar...


Btw, jag provade att surfa i Portugal, såååå sjukt kul!

Å just ja, när det är väldigt tyst på bloggen så händer det desto mer på min instagram, så följ mig där, för det uppdateras lite mer frekvent där än här..  sök bara på blackiegetsfit 

Cykling i Portugal

Insåg att jag inte har uppdaterat från semestern i Dalarna...  Men nu är jag i Portugal så jag får göra det sen. 

Här är det iaf toppen :-) 

Testat Streetstrider - Utvärdering

För lite mer än en månad sedan så testade jag Streetstrider för första gången..

Vi hade en Streetstrider på jobbet och jag tyckte att det såg sjukt kul ut och en kollega som vet att jag cyklar tyckte att jag borde prova Streetstrider... Sagt och gjort..

Testade och blev fast direkt, så himla kul och jobbigt.

Emma testar

Strike a pose ;-)

Kan nog ha varit det roligaste träningsredskapet jag testat.

Jag blev helt fast för detta tränngsredskap och har nu  en streetstrider hemma och eftersom jag har problem med att springa så är denna perfekt!

Det som är så bra med den är att man använder hela kroppen, om man jämför mot att cykla så är det dubbelt så jobbigt eftersom du måste aktivera kroppens alla stora muskler och eftersom du svänger genom att luta dig så tränar du coremusklerna på ett ypperligt sätt!

När jag har kört runt på den i Sundbyberg/Solna så har jag fått många frågande blickar efter mig och jätte många som har velat testat och alla har kommit fram till samma sak - Vilken cool och jobbig grej!

Här kommer lite fakta om StreetStrider:

• Effektiv träning - Du förbränner 50% mer kalorier än när du cyklar och 30% mer än en gymcrosstrainer 
• Skonsam träning - "Som att springa på luft" 
• Du kan bränna upp till 1000 kcal på en timme
• Den har 8 växlar vilket gör att det är lätt att ta sig fram oavsett väglag och den går att få upp i 40 km/h
• Aktiverar många av kroppensmuskler, benen för rörelse, överkroppen för extra kraft och coremuskulaturen för stabilitet och balans
• Går att ställa upp och ha inomhus under vinterhalvåret

Jag kommer lätt att använda denna i min träning mot drömkroppen! 

Och eftersom jag tror så mycket på denna produkt så har jag även blivit ambassadör för StreetStrider i Sthlm så om du vill prova hör av dig på  svart.karin.karlsson@streetstrider.se 

För mer information besök www.streetstrider.se eller deras fb https://www.facebook.com/StreetStriderSweden?fref=ts 

från aftonbladet/wellness

(vill även tillägga att jag enbart skriver saker som jag tycker, får inte betalt för att skriva bra om saker jag testat, med ärlighet kommer man långt och därför är jag alltid ärlig i vad jag tycker om saker och ting) 

Jag har testat MTB i Rättvik - I'm in love!

Har hyrt en MTB på team sportia i Rättvik som jag myser runt på i Dalaskogarna

Ni kan läsa mer om mina strapatser här:

http://www.cyclingplus.se/15259/jag-har-testat-mtb-i-rattvik-and-i´m-in-love/

Veckan - So far...

Just nu ligger jag hemma på gården i Söderås och solar.. Älskar verkligen Rättvik, så fantastiskt vackert. 

Men vad har då hänt i veckan fram tills nu? 

I måndags så var det cykelpendling som gällde och jobb, sedan lite skönt häng i solen med bra mat och sällskap 

När jag cyklade till jobbet på tisdagen fick jag njuta av denna vackra utsikt 

Tränade lite på gymmet på lunchen och på kvällen var min bror på besök... 

I onsdags så var det cykelpendling till jobb och på kvällen häng i parken med bästa Lizette, där vi även träffade massa härliga människor. 

Bland annat Andrea som följer min sida Get fit or die på Facebook, tänk vad världen är liten. ;-) 

I torsdags så var det jobb och sen på kvällen nice häng i Sumpan med lite god mat och dryck med vän. 

Det har även varit lite debatt kring Cocacola  och mitt ställningstagande kan ni läsa om i mitt förra inlägg.. 

Å nu börjar ett litet nytt äventyr här uppe mer om det i nästa inlägg :-) 

Ang hysterin kring dela en cola med Fetma/karies/sötsug/allergi/diabetes

Det senaste dygnet har denna bild spridit sig som en löpeld i sociala medier, 

Bildens budskap är bra enligt mig! 

Jag dricker cola och kommer även fortsätta göra det fast det inte är hälsosamt, MEN allt beror ju lite på i vilken mängd man dricker det och varför. 

Jag skulle aldrig börja hinka i mig cola, för det vet jag inte är bra! 

Men att dricka en cola någon gång är för min del helt okej. 

Men många i dagens samhälle tänker inte på vad de stoppar i sin mun och varför. 

Bilden är en bra tankeställare och du avgör själv om du anser att en cola för dig spelar mer eller mindre roll. 

Så länge man inte överkonsumerar. 

Å detta gäller ju nästa allt här i livet. 

Den gamla klassiska klyschan lagom är bäst funkar faktiskt fortfarande. 

Sen som sagt har man mål i livet/träningen så kanske det kan vara bäst att undvika cola m.m men det är det bara du själv som vet, vad som passar dig bäst och dina mål/livsstil. 

Några till tankeställare... 

Det handlar om att förändra ett beteende och det sker inte över en natt. Ett dåligt mål sabbar inte allt precis som tvärtom. 

Om man äter bra 6 av 7 dagar (eller vad du själv anser är vettigt för dig) så är det okej att unna sig något den 7 dagen om man vill det... 

Ibland stirrar sig människor blinda på kalorier ist för att se till vad som är bäst i längden... Denna bild är ett bra exempel på det.. 

Lycka till med din livsstil och hitta det som passar dig bäst och som är hållbart i längden. 

Älskar livet! - Bilder

Sommaren  i Sverige levererar och jag älskar livet! 

Dagarna är fullbokade med massa roliga saker och på fredag går jag äntligen på lite semester =) 

Då blir det Dalarna en sväng och även Portugal, sen några dagar hemma i Sthlm. 

Men först väntar en fullbokad vecka innan ledigheten tar över..

Här kommer lite bilder från den senaste veckan..

Det pendlas till jobbet, å tur är väl det för så mycket mer cykling än det har det inte blivit denna vecka

Word! 

När solen skiner på lunchen så är detta favoritstolen som lunchen spenderas i

Gjort lite fynd på rean, Byxor från Jofama by kenza 

Fantastiskt god kaffe på Café Cino i Sumpan

Jag har fått ett nytt extra  jobb på Elixia till hösten, ser verkligen fram emot det =))))

Fun quotes 

Onsdag och torsdag är det såklart häng med bästa Ronny, som glatt pratar om rumpmasar och filmer =) 

Glad efter ett träningspass

Åkte ut i skärgården och hälsade på Johan & Veronika på Svartsö (min ö, hö hö ;-) )

moi

Veronika är glad =)

Det åts massa god och nyttig(?) mat ;-)

Svartsödagen

Roddtävling på Svartsödagen

Mums!! 

På väg till gymmet på söndagen (Sats Sumpan)

Efter gymmet hängdes det i solen med bästa Lizette

och sedan kom världens bästa Linda <3 

och favoritmaten för tillfället lagades =)

Ja det var lite om vad som hänt i mitt liv senaste veckan, nu ser jag fram emot den kommande =)))

Äntligen ett cykelpass + bilder m.m

I måndags så var det Ä N T L I G E N dags för ett cykelpass, insåg att det var typ en månade sedan jag körde ett pass (borträknat pendlingen till jobbet). 

Har ju även insett att det är bara några veckor kvar tills jag åker till Portugal och cyklar så är väl på tiden att jag vispar igång benen lite. 

Turen blev med min granne och vi begav oss ut mot Ekerö och Färingsö. 

Fantastiskt väder även om det blåste lite stundom. 

Men oj oj vad sega mina ben var, märktes att det var länge sedan jag cyklade. 

Kevin fick agera draglok och han testade även att köra några intervaller. 

Fantastiskt skönt att ligga på rulle! 

Mötte även Pilen som såg ut att nöta intervaller på Lovön och jag träffade även Adrian, fast det visste jag inte förens dagen efter då det kom ett meddelande på Twitter... 

Svårt att känna igen folk på vägarna ibland ;-) 

Turen landade på 60km och 73% i snittpuls... 

Skönt var det iaf att komma ut. 

Så nu får det bli snart igen. 

För min del annars så har det mest blivit gym och häng med polare i det fina vädret som Sverige bjuder på. 

Här kommer lite bilder hux flux. 

Min granne på sin BMC

Fantastiska goda matlådor har jag haft de senaste dagarna... 

Gjorde ett besök på Sats i söndags

Tränade armar på jobbet

Lite mer armar/axlar

En vän övade på att fotografera... 

Har glidit runt på min Streetstrider 

Njutit av god dricka i solen 

Love life! #yolo