tisdag 31 augusti 2010

- 1,3kg på en vecka

Måndagen den 23/8 gick jag med i ett godis/kakor/läsk löfte som innebär att man inte får äta/dricka något av det.


Jag har dock gjort en egen variant av det, och sagt till mig själv att inför cykellopp så får jag unna mig, men absolut inte små äta där i mellan. 


I helgen när jag körde Vasatrampet så köpte jag en cola 0,5l på fredagen och även en chokladbit. 
Colan drack jag upp efter Vasatrampet, vilket jag är sjukt nöjd med. 
Chokladbiten räckte ända till söndag. Så mitt sug efter cola/godis har verkligen börjat att försvinna.


Jag har invägning på tisdagar (eftersom jag glömde att väga mig förra måndagen) och förra tisdagen så vägde jag 59,5kg och idag vägde jag 58,2kg  =) =) =) 


Nu kanske ni tror att det bara är för att jag varit sjuk, men jag vägde mig även i söndags och då vägde jag 58,5kg


Men det känns väldigt surt att man är sjuk och inte kan träna, för jag längtar verkligen till att ta upp lite styrketräning och spinning på Sats och även att komma ut och cykla på racern innan det blir alltför kallt.. 

Jag är i alla fall nöjd med min första vecka! 


Jag som tänkt att jag skulle försöka åka lite bräda i vinter , men jag får nog tänka om, och inse att det är längdskidor som gäller

Te och sängliggande

Idag blir det mest te med ingefära och honung och sängliggande.

Är till och med för hängig för att orka kolla på någon film..

Någon som har något husmorsknep på att bli frisk fort??

måndag 30 augusti 2010

Sjuk igen... SUCK!!!

Ja då var man sjuk igen då.. 


Kan nog bara konstatera att jag gick tillbaka till jobbet alldeles för tidigt förra veckan, men vad gör man inte när det är event som ska fixas... 


Sen att cykla Vasatrampet när man inte var helt hundra i kroppen var kanske inte heller så smart.. 


MEN, jag ångrar inte en sekund att jag cyklade Vasatrampet, för det var bland det roligaste jag gjort på cykel.. Så jag kommer ligga nerbäddad i sängen med ett stort leende på läpparna =)


Så hur det blir med att kolla på SMACK och fotografera på onsdag är lite osäkert. 


Men jag hoppas att min kropp är 100% tills på lördag då det är träning med VCK Damer, var ett tag sedan jag körde med dem och jag måste ju erkänna att jag saknar dam surret, fikat och en härlig skön cykeltur, som för mig brukar landa på 10-15mil, eftersom jag har 3mil enkel väg att cykla till träningen.


Nej nu ska jag mysa ner mig bland täcken och kuddar och hålla tummarna för att jag blir frisk snabbare än snabbast! 


~~~Idag bjuder jag på lite bilder ifrån Hurtigruten som jag åkte i våras~~~

















söndag 29 augusti 2010

SMACK-serien/Upplands Cup

Idag var det dags för  linje 69km och avslutning för Upplands cup i Roslagsbro


Tanken från början var att jag skulle ha varit med och cyklat i linjeloppet idag, men efter Vasatrampet igår så fick jag en rejäl överansträngning på höger baksida lår och glad var jag för det för jag hade blivit avhängd efter 3sek, det gick fort i klungan idag och då är inte kul att komma in som amatör på cykel ;-)


Så jag fick agera fotograf  tillsammans med Micke istället. 


Var sjukt trött när Daniel och Micke kom och hämtade mig imorse, vi var framme i Roslagsbro (Norrtälje) i god tid innan start. 


Daniel skulle starta i linjeloppet och han kände sig lite bättre än igår men han var dock inte tipp topp. 


Här kommer iaf lite bilder, måste öva en del på att ta kort, så håll tillgodo :-)


Daniel och Per VCK


=)


Innan start


Nu är det inte långt kvar innan starten





I väntan på 2:varvet hittar jag en trevlig skylt i busskuren =)


                                                
Daniel leder klungan medans VCK har en kille i utbrytning



Cyklister =)

Klungan var stor



Micke övar position inför mål

Vinnaren för dagen CK UNI´s Jörgen Olsson

Totalt var det 45 deltagare som körde linje 69km i Roslagsbro
De rullade i mål på 01:40:53 och snitt på 41,04 km/h

Daniel körde på bra! Synd att han inte var i topp form får då hade det säkerligen varit chans på topp placeringar, nu slog han av på farten när han insåg att benen inte orkade in i det sista. 

Shit vad trött jag är, nu blir det sängen.

För fler bilder kolla in:
http://blog.doosen.com/ - Daniel Ostermans blogg
och Mickes blogg http://www.3korre.se/ ( finns nog 180 bilder på Mickes blogg)

Jag och Micke andas ut i busskuren...

Bäst att ha två kameror, men det känns som om jag borde köpa en ny, vill också ha en systemkamera!!!
































lördag 28 augusti 2010

Vasatrampet 2010 140km

Jag och tre grabbar (Daniel, Micke och Jonas) ifrån VCK hade hyrt en stuga på Mora Camping inför Vasatrampet. 
Stugan/parhus 




Klockan 06:00 vaknar jag av att någons väckarklocka ringer, som tur va så skulle jag inte gå upp för ens vid 06:30. 


Släpar mig ur sängen och mår lite illa, under natten så hade jag haft en sjuk dröm om att man inte fick starta med racercyklar eftersom det var ett motionslopp och då fick man endast cykla på "kärringcyklar", så när jag vaknar var min enda tanke att shit, jag vill inte cykla på min mammas kärringcykel, den väger bly och hennes lättaste växel är typ som mina mitten växlar... 
Super glad blir jag när jag inser att jag faktiskt får cykla med min racer och att allt bara var en dröm. 


Inte byta ut min älskling i mot någon "kärringcykeln" 




Försöker äta frukost men det går inget vidare, får i mig en halv brödskiva med avokado och typ 150ml drick yoghurt, alltså ingen lysande start på dagen... 


Kommer till start strax efter åtta, känns skönt att ha gått om tid innan starten går. Hade hämtat nummerlapparna dagen innan så det var bara att fixa i ordning sig och cykeln. 
Före start


Det var riktigt kallt när man tog av sig överdragskläderna, när vi hade åkt ifrån stugan så var det bara 9,5 grader, nu var det visserligen någon grad varmare, men det hade gärna kunnat fått varit ännu några grader varmare. Som tur var så hade jag fått lånat en väst av Daniel som jag verkligen hade behov av.


Rullar fram till starten och har ingen direkt plan för hur jag ska köra, mitt mål är bara att ta mig i mål, och helst före min bror ;-)
Daniel och Micke skulle hänga på snabbklungan och Jonas ville inte starta hårt. 
När vi kommer till start så möts jag av utropen +32 km/h i de främre leden och -32 km/h i de bakre leden... 
Oj oj vad ska jag och Jonas välja? 
Vi båda känner att vi inte är tipp topp och går bak och ställer oss i -32, där möter jag för övrigt min bror.

Jag och min bror har ett litet cykelkrig sins i mellan, det hela började med att vi båda körde Siljan Runt 120km detta år (mitt första motionslopp) och jag lyckades gå i mål en timme före honom *stolt* och nu skulle vi båda även köra detta lopp, så det var lite syskonfight som stod på spel dagen till ära.


När vi står där och snackar så kommer en annan VCK:are (Micke hette även han) förbi och undrar varför jag och Jonas står där, och ger oss en liten glidning när han säger, ska ni köra Vättern sub9 nästa år så lär ni ju för fan stå på +32 och små ler.. 
Jonas inser att det stämmer nog och börjar knata efter, medans jag är sjukt osäker på om jag ska orka, men jag knatar efter jag med. För det värsta som kan hända är att jag blir avhängd och då får jag väl falla tillbaka i någon annan klunga. 


Starten går och herregud vad sega mina ben är, hamnar i en stor klunga och det går väldigt ryckigt och det sliter en hel del på mina sega ben, känns att man har varit sjuk i veckan och inte cyklat på ett tag.

Efter en stund så kommer Micke och Daniel tillbaka på vägen och jag undrar vad som hänt.
De hade båda två känt att de inte hade några krafter att gå på, Daniel hade varit sjuk i över en vecka så det är ju förståligt att krafterna inte finns. Så helt plötsligt så hade jag fått två hjälpryttare =) 
Hjälpryttare n:1 (Skönt att ha en följebil) 






Mina ben känns verkligen inte bra, men jag är som sagt väldigt envis och vill mer än mina ben orkar. 
Daniel och Micke får för sig att dra upp mig högre i klungan några gånger och även att köra i fatt klungan som ligger framför våran klunga. 
Eftersom jag tycker allting verkar roligt så tycker jag att idén om att köra ifatt klungan framför verkar super, men jag försöker säga till Daniel att de kan väl vänta lite för det kommer en liten stigning, men herregud, det hörde inte dom för de hade redan dragit igång ikapp körningen så det var bara att ta hjul och hänga på, i den klunga vi var i så var det även en till VCK:are (förutom mig, Jonas, Micke och Daniel) så när Micke & Daniel kör på i för mig full fart så plockar vi med dem också och trampar på, det kändes jätte bra i början, men när vi hinner ifatt den andra klungan så känns mina ben totalt slut. Men mina underbara klubbkamrater ser så klart till så att jag inte ska tappa klungan. 
Hjälp att komma ifatt 




I klungan som vi körde ikapp så var det ytterligare en VCK:are, så himla underbart att få vara omgiven av cyklister ifrån sin egen klubb, oavsett om man träffat dem tidigare eller ej så är de riktigt trevliga och hjälpsamma! Okej då, jag tycker visserligen att alla cyklister verkar trevliga :D
Det var även en tjej (Anna-Karin) med i denna klunga, kul att se lite flera damer bland herrarna =) 
Klungan med AK i spetsen




Det börjar flyta på bra i klungan och jag orkar hänga med hyfsat bra tills backarna kommer, stigningen innan Evertsberg tar verkligen död på mig, men jag har tur som har hjälpryttare som ser till att jag hela tiden inte tappar kontakten med klungan. 
Men jag kan lova att mina ben var totalt döda, mina ben ville ge upp redan efter 2mil, så för varje tramptag så gjorde det rejält ont, men eftersom jag är så envis och tycker att allting med cykling är så himla roligt så kämpade jag på, för inombords så ler jag hela tiden så länge jag får sitta på en cykel, och min glädje och envishet övervinner smärtan. 
Super glad över att få cykla =)




Vid Evertsberg så stannar jätte många ur klungan (som för övrigt har glesnat med tiden), men jag kan inte stanna för då skulle jag aldrig få fart på benen igen. 
Så jag och Micke ifrån VCK gänget trampar vidare medans resten stannar med de övriga. 


Jag och Micke ligger med några till i en liten klunga, men mina ben är döda så jag orkar inte hänga på.
Strax därefter så kommer en härlig utförsåkning och då kommer Daniel ikapp mig och Micke och han lägger sig så snällt först och drar =)
Hjälpryttare nr: 2




Vi tre ligger ensamma en bra stund och nu börjar vi även få motvind. Efter ett tag så kommer resten av VCK gänget ifatt och de sitter i en klunga på ca:15 cyklister. 


Nu är det inte mer än ca: 2mil kvar och några har fallit bort ifrån klungan, Daniel fick även göra hästjobb ett tag och dra ganska mycket precis när klungan kommit i fatt. 
Men när alla ser att det inte är långt kvar så höjs tempot ännu mer och jag börjar få svårt att hänga med, men har man världens bästa (enligt mig) klubbpolare vid sin sida så ser de till att jag inte faller ur klungan. 
Det är bara att kämpa in i det sista. 
När vi närmar oss mål så bestämmer vi oss för att göra en snygg målgång (för det är ju det cykling handlar om, att cykla med stil), eftersom det bara är ett motionslopp så känns det inte alltför viktigt (för min egen del iaf) att komma först över mållinjen när man ändå vet att man inte kommer etta ;-). Så eftersom vi ändå är 6 VCK:are så vore det ju schysst att gå i mål samtidigt.. Sagt och gjort.. Vi går i mål i bredd på en linje (hoppas bilder kommer upp på www.vasatrampet.se )och jag är lyckligare än någonsin!! 


Snyggaste målgången
Från vänster: Jugge, Micke, Jag, Daniel, Micke och Jonas
(bild lånad av J
ürgen Harbeck)




Detta var helt klart det snabbaste jag cyklat i mitt liv (började ju visserligen att cykla i april/maj detta år)
Vill verkligen tacka mina underbara VCK:are, som orkade hjälpa mig när jag inte orkade, spec. Daniel, Micke och Jonas. 
Mina hjälpryttare innan start




Summering av detta motionslopp:



  • Slog jag brorsan - Jaaaa, med 45min =) 
  • Sträcka - 140km
  • Tid: 04:06:21
  • Snitt 34,1 km/h
  • Snittpuls 174
  • Maxpuls 193
  • Vätskeintag: 300ml sportdryck och 250ml vatten (för lite med andra ord)
  • Bars, typ 3 tuggor
  • Gel: 5st, YES det var dem som räddade mig när jag inte lyckades få i mig så mycket annat. 
  • Och den stora frågan, kommer jag att köra nästa år igen? SJÄLVKLART!! Har en tid jag måste slå och detta var ett jätte bra motionslopp som jag varmt kan rekommendera! 



Om man är van cyklist så hinner man med att fotografera, sms och facebooka under loppets gång.... 











fredag 27 augusti 2010

Nu kan jag sova gott :-)

Kan man somna bättre än när man har sin älskling brevid?

Regnet vräker ner utanför men jag hoppas det slutar till imorgon bitti...

Skönt när man är yngst och tjej, då får man tydligen välja säng...
Vilket jag absolut inte har något i mot..
Så nu ligger jag här i dubbelsängen medans grabbarna får sova på bäddsoffa och i tarrsäng :P

Mot Mora

Yes då var vi på väg till Mora :-)

Hoppas vädret håller i sig tills imorgon, men det ser inte så lovande ut...

Min framtidsdröm gick i kraschs

För en vecka sedan så var jag och gjorde tester till en utbildning jag sökt.


Denna utbildning var verkligen min drömutbildning då man efter studierna hade kunnat jobba som följande;


Hjälpa individer/företag att behålla och utveckla sin hälsa, licensierad personlig tränare, styrketräningsinstruktör, kost och näringsrådgivare, hälsoekonom,
motiverande samtalscoach och projektledare på gym, friskvårdsavdelningar, i projekt eller som egen företagare.


Det som var så bra med denna utbildning var att den även var en KY utbildning och låg i Uppsala, för jag känner inte för att flytta ifrån Stockholm när jag nyligen har köpt mig en lya.

Men idag kom beskedet om jag att jag inte kom in…


Hade nästan väntat mig det svaret eftersom antagningsprovet gick uselt, men man hoppades ju ändå på att man kanske kanske kanske skulle ha en chans, men icke.


Så då får man väl börja tänka om, hitta någon annan utbildning, om det är någon som vet någon bra utbildning inom snarlika ämnen så är alla tips välkomna! =)


Bjuder på en semesterbild











torsdag 26 augusti 2010

Packar inför Vasatrampet =)

När det kommer till packning kan jag ju erkänna att jag är nog sämst på det, jag brukar skylla på att jag är tjej, men det fungerar ju inte alltid... tyvärr...


Imorgon åker jag tillsammans med några VCK:are upp till Mora, vi ska ju köra Vasatrampet på lördag som jag nämnt tidigare i veckan.


Har nog aldrig känt mig så klen i kroppen som jag gör nu.


Kollade min träningsstatistik de senaste 4 veckorna och usch vad dålig jag varit på att cykla, visserligen har jag haft semester och då sprang jag backintervaller och körde en del funktionell träning, sen har jag varit sjuk, men om man hur som haver enbart kollar på cyklingen de senaste 4 veckorna så har jag ENDAST CYKLAT 490KM, jag som innan semestern försökte få ihop 300km i veckan...


Så med andra ord så känns det inte som om Vasatrampet kommer gå speciellt bra, så jag får se det som ett träningspass istället..


Hur ska detta få plats


i denna???


Bara att inse att det inte gick, detta blev över


Färdig... Hoppas att de andra inte har lika mycket packning bara, för då finns ju risken att vi kanske inte får plats :P 











Touren i Falun 2011

Yes då har man gjort en till anmälan till ännu ett cykellopp =)

Denna gång bär det av till mina hemtrakter och loppet som ska genomföras är  CykelCity Grand Fondo Tour i Falun 2011, som är ett 5-dagars motionslopp....

Ska bli kul att få cykla runt lite i Dalarna, får se om arrangörerna tar med Vidablicksbacken i någon av etapperna, om de gör det så kan jag ju lova att min mamma kommer få väldigt mycket besök nästa år då jag ska nöta Söderåsbacken och Vidablicksvägen, och oj oj vad starka mina ben borde bli =)

Det jobbiga just nu är ju att det är ett år kvar tills alla loppen går av stapeln...

onsdag 25 augusti 2010

Rea på cykloteket

Idag började rean på Cykloteket, det var grymt mycket folk som stod i kö innan öppning och jag förväntade mig att göra lite fynd.


Åkte dit med min bror, Daniel http://blog.doosen.com/
mötte upp Martin http://trampasnabbare.blogspot.com/ där inne, stötte även på några VCK:are.


Jag insåg snabbt att det jag ville ha inte var på rea eller så var det slut. 


Hade velat köpa skoöverdrag ifrån Assos och överdragsbyxor ifrån Gore... 


Det fyndiga med rea är att man hittar alltid något, som man oftast inte behöver, men man köper det bara för att det är rea. Idag var jag rätt glad över att jag inte hitta mer saker, för jag ska försöka hålla lite i pengarna så jag har råd att köpa min trainer och även lite prylar till cykeln. 


Inköpen blev detta  Craft - Linne & T-shirt, strumpor och lite  ätbart =)


Nej nu är det dags å försöka sova för imorgon ska jag jobba igen.... 

Vättern betald!

Yeeeeeees då är Vättern anmäld och betald!

Det kommer bli start 04:20 och målet är som sagt SUB9....

Så det kommer bli sjukt mycket cykling och träning för min del det kommande året.

För jag ska verkligen lyckas med detta, vet att det finns många som inte tror att jag kommer lyckas med mitt mål, men jag ska göra allt för att visa dem att de trodde fel!!
Min envishet kommer övervinna allt!
Det enda som kan stoppa mig är sjukdom/skada.

Det viktigaste är att våga tror på sig själv och skita i alla andra, för det finns bara en som kan avgöra framtiden... och det är ingen mindre än du själv! 

tisdag 24 augusti 2010

Vikten och coca colan hälls ut

Det är absolut inte lätt att börja vänja sig av alla godsaker, och speciellt inte när man är sjuk och det enda tidsfördriv man har är att kolla på dåliga serier eller filmer...

Men jag har lyckats att hålla mig, för jag ska allt klara av mitt mål!!!

Jag lyckades till och med att hälla ut coca colan som jag hade hemma.. Bara det är ju en bedrift i sig =)
video


Nu ska jag även prata om det som man så fint som tjej aldrig behöver berätta om, nämligen vikten....
Jag lyckades väga mig imorse och vågen stannade på 59,5kg....
Men till julafton så ska jag bara väga 53,5kg!!!
För 3 år sedan så vägde jag 50-52 och nu ska jag hitta tillbaka!

För om man inte har råd att köpa en lättare cykel så kan man ju enkelt lösa det med lite viktnedgång ;-)

Sjuk...

Jahapp, då har man blivit sjuk.. 


Finns nog inget jag hatar så mycket som att vara sjuk och det värsta av allt är att man tappar så mycket, så det kommer kännas som om man får börja om på ruta ett igen när man sätter sig på cykeln. 
Dumt att jag redan hade problem med att få igång mina ben efter semestern, nu kommer det ju att ta ännu längre tid. 


Men jag hoppas att jag känner mig bättre redan till på torsdag så jag kan ta ett rullpass och värma benen inför Vasatrampet  www.vasatrampet.se på lördag, för det SKA JAG KÖRA!!! 


Nu blir det vila och inta en massa vitaminer och antioxidanter. 

måndag 23 augusti 2010

400mil passerade och delmål 1 är igång




Yes då har man lyckats cyklat mer än 400mil detta år =)


Ifrån 19/4 -2010 till 22/8-2010 har jag lyckats cyklat 4064,81 km. 


Noterbart är att 2900,42 km cyklade jag under perioden 31/5 - 31/7


Mitt mål är 500mil denna säsong och jag hoppas på att jag kanske får mer =)


__________________________________________________________________


Idag börjar även mitt första delmål som är att gå ner 6kg till julafton. 
Glömde så klart att väga mig i morse, men får göra det imorgon (om jag törs). 


Har även gått med i http://krutgubben.net ´s godis/kakor/läsk förbud, men jag kommer dock att göra en egen variant av den då jag inser att om jag verkligen behöver t.ex en snickers/cola under ett cykelpass så kommer jag att äta/dricka det. Men jag får absolut inte äta/dricka detta om det inte är under ett träningspass, för det är allt småätande jag måste sluta med och börja äta nyttigare mat. 
Jag kommer att ha en dag i månaden då jag får unna mig. 


Var ingen höjdardag att börja detta mål på, då jag i morse var så himla trött, min kropp kände sig verkligen överkörd av en ångvält, cyklade iaf till jobbet.
Blev inte bättre under dagen heller och jag tror att jag håller på att bli sjuk, det enda jag ville ha när jag jobbade var en coca cola, men jag lyckades hålla mig ifrån det och inse att jag får vara lite trött. På eftermiddagen kom även huvudvärken och när jag cyklade hem så orkade jag knappt trampa och jag blev inte ens glad över att solen sken, och när jag inte blir det så vet jag att det är något fel på min kropp. 


Jag skulle egentligen ha kört mitt första intervallpass idag, har ju insett att jag måste börja träna ordentligt och inte bara harva runt på distansrundor. 
Men det blev raka vägen hem och lägga sig i sängen.... 


Jag hoppas verkligen att jag mår bättre imorgon, för på onsdag så vill jag cykla SMACK Fysingen runt 19, 3 km tempo och på lördag så ska jag cykla Vasatrampet 140km. 


Avslutar med lite bilder på min utveckling.... 


Började med att inhandla hjälm och glajjer



Gick ifrån den här 


Till den här


Första turen i VCK Kläder


Oh yes, jag gör stilfel! 


Innan starten av Sundsvall Classics 104km


Lyckades byta slang alldeles själv ;-)

Dålig upplösning, men jag gör iaf en stor stilmiss, tur att Gunilla håller stilen =)



Nu har även sadelväskan fått inse att den inte får hänga med mera


Att få vakna till denna vackra utsikt är verkligen inte helt fel!!