Start TODAY

Laddar inför Kinnekulle

Packar bilarna inför avfärd mot start. 

Idag är det lyx, starten går 12:35. 

Solen skiner och det här kommer nog bli en grymt bra dag! 

Igår kom Marika 2:à på Kinnekulle Cyclassic :-))))) 

Mot Kinnekulle

Den här veckan har väl varit sådär ur cykelsynpunkt. 

Drog en vända på Djurgården i tisdags och det är den enda rundan som jag har hunnit med förutom cykel till och från jobbet. 

Min fina bror har varit på besök (se bild) och sen har det även varit middag med vänner från bland annan Costa Rica (herregud vad jag saknar det landet, bifogar en bild nedan). 

Tjejerna i CK08 Damelit åkte igår ner mot Skara/Götene och körde ett GP lopp, 

Tror att vMajken kom sjua :-) och tyvärr så fick en tjej syna diket. :-( 

Strax ska jag själv sätta mig i bilen och köra ner till Kinnekulle denna soliga lördag. Så någon cykling denna helg vet jag inte om jag hinner med :-( 

Men förhoppningsvis så kanske jag hinner cykla imorgon kväll :D 

Njuter lite av solen 

Jag och min fina bror 

Fantastiska Costa Rica 

Så här kissar du...

Låter bilden tala för sig själv, från Girot...

Veckan som gått +bilder

Här kommer lite bilder m.m från förra veckan. 

Alla bilder kommer huller om buller då jag bloggar via mobilen. 


Förra veckan bjöd på 800 minuters  (13 timmar och 20 minuter) träning, fördelat på 10 pass och 189 km avverkade på cykeln.

I stegtävlingen på jobbet så ligger jag i toppen, ibland leder jag och ibland ligger jag trea, det är jämt. 
Men mitt snitt beräknat på de senaste två veckorna är att jag går ca 28500 steg per dag. (medräknat träning, där en tränad timme oavsett vad man gör ger 7000steg).


Förutom att träna så har jag pysslat med massa andra saker, varit på ett inspirerande möte med en barndoms granne (så min mor slipper fundera så var det Ante H), ätit fantastisk middag med min fina vän Jessica. 
Har träffat massa andra vänner och även cyklat såklart. 

I lördags så cyklade jag med laget, blev en distanstur på lite mer än 5 timmar. Mysigt var det! 

Har även startat en ny utmaning, där jag ersätter en del av kosten. Mer om det i ett annat inlägg. 

Så här kommer bilder, har lite ont om tid för att skriva mer. 
Men denna gång bjuder jag även på lite privatliv som vissa efterfrågar här på bloggen. =)

Tränat lite biceps... 

Kollade en sväng på Gumball 

Gumball, en vän från jobbet var där och fotade. Min mobil dog så blev inte bättre bilder än såhär.. Haha 

Fina skyltfönster på Östermalm där det var cyklar i varje fönster. 

Träffade fantastiska vänner som jag lärde känna i Costa Rica förra året när jag var där.
(dålig upplösning på bilden, tyvärr)

Lite mat på Tures

Lite blommor i Kungsträdgården

Njöt av att solen var framme och vad passade inte bättre än detta? =)

Myskväll hemma hos vän, hockey och schlager på tv:n 

Mums =)

Distanspass med bästa CK08 Damelit

Ofrivilligt stopp då tyvärr en av tjejernas bakväxel gick sönder... 

Strandbryggan

Glajjer och klänning på 

Klänning på, var ju sommarväder förra veckan =) 

Min föda x antal ggr per dag

Full rulle

Oj oj tiden springer verkligen förbi... 

Veckorna är fullspäckade och mitt bloggande har väl blivit lite lidande av det... 
Men ikväll ska jag nog hinna skriva en rad eller två... 

Dagens visdomsord

Never give up on something you can´t go a day without thinking about.... 

Cykeltur x2 på Ekerö med fint sällskap

Oj oj denna vecka har ju verkligen varit fantastiskt bra ur träningssynpunkt!!!

Fantastiskt när man får vara ledig en dag extra i veckan!!

Å vad gör man inte bättre på sin lediga dag än att cykla? 

Började torsdagen med att cykla in till stan för lite Bikramyoga (yoga i 40°) i 90 minuter, cyklade sedan hemåt och lite senare så hoppade jag upp på hojen igen!

På onsdagen så hade en vän till mig hört av sig och undrade om vi inte kunde cykla ihop någon dag, fantastiskt kul! 

Hon håller på med klassikern och har precis börjat cykla. 

Riktigt kul att Martina (som hon heter) tar det hela seriöst och har införskaffat sig en racer och även börjat cykla med Fredrikshof nybörjargrupp. 

Det är nog något jag tycker alla som börjar cykla borde göra, alltså ta kontakt med någon klubb och lära sig från grunden. Plus att jag tror att man tycker att cyklingen även blir mycket roligare då. 

Hur som haver så möttes vi upp vid Brommaplan och cyklade sedan ut på Färingsö, fantastiskt mysigt i det härliga vädret. 

Vi tog en snabbfika på Brostugan efteråt men då kom såklart regnet. 

Snabbt hemåt och hann bli sådär lagom blöt. 

Mysig tur och jag hoppas verkligen att Martina kommer fortsätta cykla efter VR =)

Dagens cykeloutfit, G-ride ställ som jag fått nere i Portugal
När man inte cyklar med laget så får man passa på att använda alla andra cykelkläder =) 

Martina 

Se så glad man blir av cykling! =)

Igår var det återigen sånt där fantastiskt väder och det betyder ju att cykeln måste ut och rastas. 

Igår blev det fincykling med Jessica. 

Jessica ska också cykla VR precis som Martina. 

Blev även denna gång Färingsö. 

Jessica har tyvärr fått problem med ett knä så vi körde en lite kortare runda, men ack så trevligt!! 

Å självklart så fikades det. 

Först så kollade vi in på slottet,(Svartsjö) där det stod att de hade tårtbuffé, och mina tankar gick direkt till Taxinge Slott (deras kakbuffé är fantastisk). 

Men jag blev dock lite besviken, fanns tårta men en bit kostade 60kr och var inte sådär superstor. 

Så vi cyklade till ett fik som låg typ mittemot där fick jag tydligen en dejt med Jimmy (colas nya reklam, dela en coke med någon) 

En dejt med Jimmy i solen

Jessica fick en kaffe och räksmörgås för 75kr, sjukt billigt! 

För mig blev det min favvo bakelse, wienerbröd och colan då (kostade 40kr, verkligen inte farligt) så det stället kan jag rekommendera om man vill fika ute på Färingsö.


När vi kom tillbaka mot Drottningholm så bestämde jag mig för att cykla några extra varv på Lovön då jag ville ha lite mer tid i sadeln.
Jätte bra att Jessica lyssnade på kroppen och cyklade hemåt. <3

När jag cyklade på Lovön så kom suget på intervaller, då det är där jag tidigare brukar köra mina intervaller.

Jag har ju faktiskt inte kört en enda intervall detta år då jag har valt att försöka ta det lugnt och vänja mina ben så att skadorna inte kommer åter. Men det gick ju visserligen åt fanders.

Men det har känts hyfsat bra nu när jag cyklat och jag kunde inte låta bli, tog ett varv på Lovön och sedan nästa varv så bestämde jag mig... JAG MÅSTE TESTA

Å YIHAAAAAAA jag drog min snabbaste intervall någonsin på den sträckan!!
SÅ JÄVLA KUL OCH NÖJD!!!!!
Med ett leende cyklade jag ett varv till och drog på igen, men attans den intervallen blev inte lika bra och det skiljde över 10 slag i puls på första och andra, jag var tydligen trött efter att ha cyklat 2,5h.
Men hur som haver, nöjd över första intervallen.
Efter tre varv på Lovön gav jag upp och rullade av hemåt.

Fantastiskt härligt att sitta lite på cykeln igen!!

Å tack Martina och Jessica för det fina sällskapet! 

Bild från Svartsjö Slott, men ey det är fantastiskt fint där inne, så det kan gott och väl vara värt ett besök om man är där och vill ha en finfika =)

Sen på kvällen så fick cykeln lite kärlek i form av tvätt =)

Eurosport.com: Tobias Ludvigsson jagade etappseger - blev fyra

---

Tobias Ludvigsson jagade etappseger - blev fyra

22-årige Tobias Ludvigsson låg i utbrytning hela dagen på Giro d'Italias nionde etapp. Mot slutet jagade han tillsammans med Jarlinson Pantano ledaren Maxim Belkov, som höll undan och vann. Och Ludvigsson höll undan för den jagande gruppen och blev fyra.

Eurosport.com | 2013-05-12 17:29

---

Få Eurosport gratis på din mobil: http://www.eurosport.se/mobile.shtml

Rosersberg GP SMACK Serien

I onsdags så var det GP som stod på schemat för CK08 Damelit. 

Det blev Sara, Majken och Marika som körde (de andra tjejerna kunde av olika anledningar inte ställa upp). 

Jag åkte dit med Martin och Åsa. 

Vi kom väl dit i lite lagom tid innan start, vi hittade Majken som värmde upp men såg dock inte Sara och Marika, men tänkte att de är väl någonstans och värmer upp. 

När det var lite mindre än 10 minuter till start så ringer jag och undrar vart de är och de säger att de typ precis ska parkera och att de hoppar tävlingen. 

Men som tur va så stod Simona ur laget på parkeringen och fixade snabbt anmälningen och tjejerna kom till starten i slutet av genomgången av banan och blev väldigt glada över att det var ett Mvarv... 

Tjejerna körde på väldigt bra och låg i "andra" klungan. Tydligen så fungerar det fin fint att inte värma upp ;-)

Sara blev bästa dam, och det såg så snyggt ut när tjejerna låg och drog tjejklungan (enbart herrar förutom Marika och Sara i den ;-) ) 

Hur som haver, bra kört tjejer och grymt trevligt att träffa alla goa cyklister (ingen nämnd ingen glömd)! 

Här kommer lite bilder, dock huller om buller och tyvärr så är de tagna med mobilen därav dålig kvalité. 

Men som tur va så var ju Niklas Källström där och fotade, så kolla in hans blogg där finns det riktigt snygga bilder http://www.kraftwerketsblogg.com/

Majken trycker på 

Marika 

Sara

Stefan Kuhl ser jävligt snabb ut ;-)
Kom trea dagen till ära 

Fina Mathilda som skulle på bal
Kan väl vara en okej ursäkt till att inte tävla ;-) 

Martin och Majken

Marika och Sara

Majken

Tjejerna på väg till start... i sista sekund =)

Starten