Upplägget för säsongen 2011

Ledorden för 2011 är hårt och intensivt! 

2010 var året då jag för första gången i mitt liv satt på en racer.

Jag blev fast, cyklingen blev min drog, jag älskade det såpass mycket att jag inte förstod mitt bästa och cyklade så jag blev skadad.
Mitt mål när jag cyklade förra året var att jag ville ha ca: 10 mil varje cykelpass, vilket inte är speciellt smart tänkt, ungefär lika smart tänkt som att gå ifrån i princip 0 mil till 300 på två månader.

2010 var året som jag insåg att jag vill hålla på med cykling och försöka ta mig så långt det bara går.
Jag insåg även det året väldigt viktiga saker.
Bland annat så avstod jag ifrån att klara av mitt mål som för 2010 var att cykla 500 mil, jag avbröt mitt mål när jag hade cyklat 491 mil, det var oerhört svårt att ge upp detta mål men jag insåg att jag måste lyssna på min kropp och göra vad som är bäst för den.

Nu när jag går in i cykelsäsongen 2011 har jag tänkt om totalt.
Jag avbröt Rulletour (en norsk tour på trainern som går under vintern) igår pga att jag inte får ut det jag vill och jag kände att jag fick lov att köra bara för att, eftersom etapperna måste lämnas in vissa datum, det fick mig att bli mer stressad och köra dessa etapper fast min kropp inte var i fas.

Nu har jag tänkt igenom vad som är bäst för mig och min utveckling.

Upplägget inför 2011 blir följande. 

• Mitt största mål är Vättern SUB9

Hur jag ska ta mig dit och hur jag ska komma i form kommer jag göra genom följande.

• Jag kommer att satsa på hårda och intensiva pass, kvalité istället för kvantitet (inga plöja 10mils pass här inte)
• Jag ska börja köra intervallpass (har ju aldrig gjort det tidigare) och backträning
• Jag kommer satsa en hel del på styrketräning (har ett grymt upplägg som jag tror stenhårt på)
• Distanspass inför Vättern
• Mental träning 

Som sagt Vättern är mitt största mål denna säsong och annars så ser jag 2011 som mitt utvecklings år, jag vill hitta den rätta tekniken och vad som passar mig bäst.

Jag tänker skynda långsamt och verkligen lyssna på kroppen.

Jag tänker inte tävla, ingen idé att stressa in i något och bli besviken, bättre att vänta tills jag är mogen.

Jag kommer däremot att köra en del motionslopp och även en del Smacklopp  just för övningen och teknikens skull. 

2011 är året då jag ska lägga grunden för min framtid inom denna sport... 

Det är en lång väg att gå men jag har bestämt mig - Har du?

Med envishet kommer du långt

 JAG SKA KOMMA LÄNGRE