Förra veckans träning + bilder

Ja då var väl det hög tid att summera förra veckans träning. 

Måndag: 

Cykling transport totalt 67 min 20 km i bland annat -15° ... brrrr 

Lunchträning: Styrka triceps och mage 40 min

Cykling till medis, körde rödljusintervaller 15 min 5 km 

Sats Trigger Point: 30 min

Trött och glad (spex spex) efter dagens alla pass... =)

Kallt om benen.... 

Tisdag: 

Cykling transport 15 km 50 min

Lunchträning: Styrka ben (lite försiktigt) 35 min

Styrka biceps, axlar 65 min 

Onsdag: 

Stretching 30 min på bland annat foam roller 

Torsdag:

Cykling transport 10km 40 min

Pingis 75 min

Kondition i form av gång/jogg 11 min samt 25 min stretch 

Kul med lite alternativ träning =)

Fredag: 

Cykling transport 75 min 20 km 

Styrka mage 30 min

Lördag vilodag

Söndag vilodag

Vilket innebar bland annat:

En liten promenad på isen  i solen

Tjohoooo

Totalt gav denna vecka: 

588 minuters träning vilket är 9,8 timmar 

och 75 km på cykeln. 

Men vad hände mer för spännande förra veckan?

Jo min och Lindas sida Get fit or Die fick över 5000 följare

jag testade på Sats Trigger Point och jag berättade även om mina ben som strular. 

Sen fick jag glädjande besked som ni kan läsa om tidigare idag i bloggen. 

=) 

Nu är det en ny vecka och nya tag som gäller