Zipp 404 till salu

Helt oanvända Zipp 404 kanttråd 2012
(fram och bak såklart ;-) )

Pris: 15 000

Finns i Sthlm

Mallis i siffror

Nu är man hemkommen ifrån Mallis. 

Vill åka tillbaka igen, nu på en gång! =)

Resan hem tog ju typ 15 timmar så idag har det inte blivit så mycket gjort förutom att tvätta och fixa. 

Så bilder ifrån resan får komma en annan dag. 

I detta inlägg blir det siffror ifrån årets tripp kontra förra årets tripp. 

2011 var jag där i maj och hade då pga operationer inte cyklat så mycket så det blev inte så många cykeldagar. Men det jag skrapa ihop då var

2011

• Cyklade 4 ggr
• 34 mil
• 3869 höjdmeter

I år så har jag ju varit skadad igen (men jag är typ bra nu, hurra!!!!) så jag vågade mig inte på bergen utan tog de plattare turerna. 

Å årets siffror blev följande. 

2012

• Cyklade 8 ggr
• 68 mil
• 4063 höjdmeter

Skillnaden på dessa resor var att förra året så åkte jag dit själv och denna gång med cykelklubben.se, vilket gjorde att det blev mera cykling detta år. 

Det jag verkligen tycker är bra med Mallis är att man kan få både berg och plattkörning. 

För om man kollar höjdmeterna så hade jag nästan lika mycket förra året på 34 mil som jag hade i år på 68 mil... 

Hur som haver så var resan grym och jag saknar hela gänget redan. 

Min hyrcykel.. 

På stranden efter en härlig tur på vilodagen

Last day at Mallis

Idag så fyller jag år vilket firades med en härlig middag och lite utgång igår med underbara cyklister.

Och det stod även en fin blombukett på rummet när jag kom hem :-)

Idag var tanken att vi skulle få en lika bra dag på cykeln som igår men ibland är inte vädret på våran sida tydligen .

Så efter 3 mil möttes vi av hagel och spöregn och det var fan inte skönt! Jag hade inte kläder för det och vi frös som in i Norden så jag å "mitt" häng här nere tog en taxi hem och det var det verkligen värt!

Testar att blogga ifrån en App så det visar sig väl om bilderna hamnar där de ska...

Middag =)

Fika

Världens finaste blommor

På stamstället, dart är det som gäller när cykelturen är över ;-)

Födelsedagspresenten av tjejerna, dom bästa pluttarna ever. 

Taxi, fixa och trixa =)

Så här glada blev vi av regnet. 

Utanför hotellet 

Uffe, kvällens vinnare i dart. 

Lagtempo med SubXX

Idag kördes det lagtempo igen med SubXX.

Det flöt på grymt bra och mina ben höll hela vägen :-)

Nu ska vi snart ut och äta tapas och fira min födelsedag (en dag i förväg).

Mer bilder och text kommer som vanligt en annan dag :-)

Bilder ifrån Mallis

Eftersom internet på hotellet är lite segt så har jag nu gått och satt mig på Donken, här fungerar iaf internet hyfsat.
Första dagen så cyklade vi till Petra och fikade, strålande väder =)

Efteråt njöt vi av en öl i solen, riktigt nice!

Dag nr 2 tog jag en lugnare tur medan resten av SubXX körde lite berg. 

Eftersom jag är rädd om mina ben så passade denna lugna tur mig perfekt!

Jag och Majken (subxx, hon hade varit sjuk så hon tog det också lugnt) fikade med herrarna vid havet 

Vi gör oss redo för lite lagtempo

Dock så började det regna massor så det blev ett stopp på ett fik

Medans regnet öste så insåg vi ju att fan vad grymt snygga kläder vi har 

Och cafét hade till å med matchande inredning =)

Våran coach Mattias Reck njöt av en choklad m. grädde medan vi väntade på solen

Så här kan man se ut när vädret inte tillåter

Men solen kom och vi körde lagtempo, sjukt kul! Mina ben höll dock bara i en intervall på ca 13km. 

Å det var mer än vad jag hade förväntat mig!

Lite lortig =)

På kvällen var det Svenskkväll och här är några av brudarna i SubXX och våran coach Mattias Reck och Thomas som är snäll och kör med oss också =)

Skål på en grym dag på cykel

Å btw detta är min cykel som jag glider runt på här nere... 

Vill ni se fler bilder ifrån SubXX så kolla in Mattias blogg där han har skrivit om det 

http://balanserabloggen.blogspot.com

Lever livet på Mallis

Har det toppen bra här!

I em ska jag försöka hitta något café med vettigt internet så jag kan uppdatera lite...

Idag blir det en lugn tur till Petra.

I tisdags körde vi lagtempo, grymt kul. Å mina ben höll en hel intervall på närmare 13km sen fick de ge vika...

Nej nu blir de till å hoppa i kläderna!

Lovely Mallis med SubXX

Idag har vi gjort första turen här "nere" på ön.

Den bar av emot Petra för lite fika i den underbara solen.
Har haft 22 grader idag och de flesta har lyckats få till en schysst cykelbränna, å detta firade vi såklart med en öl i solen efter turen.

Om jag bara visste hur jag via mobilen kunde lägga in fler bilder när jag bloggar så hade jag kunnat bjuda på fler bilder men nu får ni nöja er med denna ;-)

PB på VÅGEN :-)

Medan ni förmodligen äter en god påskmiddag eller en massa godis så slog jag personbästa på vågen i morse för i år och även för de tre senaste åren :-)

Men nu vet jag inte om det är mina muskler eller annat jag går ner, vågen säger fett men törs ej lita på det då vågen inte är den bästa.

Men nu har jag ju 10 dagar på Mallis då jag kan träna.

Håller på att tvättar nu, vet att min mor skulle ha haft resfeber en vecka innan, själv så har jag knappt löst hur jag tar mig till Arlanda, börjat packa osv. Men hur som haver så löser det sig ju på ett eller annat sätt 

:-)

Hjälp min klubbvän att VINNA över Norge

Nu pågår en röstning om vem som ska få vara med och tävla emot Norge.

 Det är alltså landskamp mellan Sverige - Norge och Helena Lindahl som också cyklar för CK08 är med som en av de nominerade, så gå in och rösta på henne så att hon får vara med och köra! 

Gå in på denna länk och ge din röst! 

http://www.activechallenge.se/athletes 

Helena när hon kliver över mållinjen på IM Hawaii 

Lite lätt irriterad..

Imorgon drar jag ju till Mallis och tyvärr så måste jag nog ge lite kritik för flygningen....

När jag först fick lite preliminära flygtider så reagerade jag över att vi ska mellanlanda... Hallå!! Vi ska till Mallis inte Asien eller dylikt, en resa till Mallis tar inte lång tid och jag förstod väl att det såklart är priset som ligger bakom och ja ja det känns väl okej ändå då.

Men nu har hemresan blivit justerad pga att de har flugit strejkplaner i luften ifrån Iberias sida, vilket gör att på hemvägen så tar det oss 12 timmar att komma hem... Alltså det är längre tid än vad det tar å flyga till NY å flera andra ställen...

Nu har några bokat hemresan med norwegian och det tar typ 3:20 Tim och kostar 1000kr..

Åh jag är inte den som brukar klaga.. Men faaan vet ej hur jag ska göra. Har ju redan betalt en hemresa och den gör att jag missar jobbet och köper jag en ny så blir de mer utgifter men kommer snabbare hem...

Å nu när jag ändå är igång å klagar, kan hända att mina ben behöver 6-8 månader på sig att bli bra... :-(

Snyggaste dressen har anlänt!!!!!!!!

Idag kom den äntligen, årets snyggaste dress!! 

Jag talar såklart om SubXX

Denna dress kommer ni definitivt att stöta på på vägarna i vår/sommar/höst 

Ett skepp kommer lastat med FAIRING SPORTS NUTRITION

Har precis hämtat upp min beställning av Fairing produkter.

För er som inte vet de så är det en av sponsorerna som CK08 har.

Jag har själv inte använt dessa produkter tidigare men ser fram emot att testa dem. Sitter nu och knaprar på en bars, den har jag dock testat tidigare då jag fick lov att bestämma mig för en smak.

Den produkt jag är mest nyfiken på är Slow Carbs+, som är en sportdryck som innehåller långsamma kolhydrater, BCAA, mineraler samt koffein.

Om produkten så står det bla: 

Denna sportdryck är bra att ladda med såväl innan träning som under. BCAA ger flera positiva effekter i drycken då energin går direkt ut i musklerna och dessutom fördröjer den mentala tröttheten. 

Tror inte de andra har BCAA med i sina sportdrycker.

Som sagt ska bli intressant å testa alla produkterna å på resan till Mallis kommer vissa av produkterna att få följa med :-)

Återkommer med omdöme.

Till Salu, Orbea Orca och Scott

Scott Speedster

Storlek 48

Enbart rullat 10 km pga sjukdom

Pris: 6500

_______________________________________________________________________

Orbea Orca Årsmodell 2010

Dura ace komponenter rakt igenom

Hjul Zipp 303 (alltså inte de hjul som sitter på)
Storlek 51

Pris: 30 000

kontakta mig på karin_karlzzon@hotmail.com vid intresse.

Shoppat

I lördags så svängde jag förbi Cykel City som hade massa bra erbjudanden dagen till ära, det fick bli ett par calf guards ifrån 2xu tänker ha dem när jag bland annat cyklar, för mina vader då jag har problem med dem.

Köpte även på jobbet Scitec Nutrition´s Vitargo då vi har erbjudande på Scitec med 25% =)

Gick även ut och körde lite intervaller igår för att testa benen lite.  Trevligt väder, massa vind och snö
 

Å självklart med mina Calf Guards på under =)

Spin of Hope

I lördags så spinnade jag "med" SubXX för barncancerfonden, mer om det kan du läsa här

http://skandisloppet.se/web/article/spin-of-hope/

Flandern 2012

Då var klassikern Flandern Runt avgjord och vinsten tog Tom Boonen efter att ha legat i utbrytning tillsammans med balan och sista 12 km...

Härligt väder

Ja bara för att jag plockade bort vinterkläderna igår så är det massa snö.

Har varit och kört Spin of Hope på Planet Fitness imorse, inlägg om det kommer senare.

Enda positiva LOSERN!

Om ni börjar snacka tv-serier med mig så kan jag lova att jag är helt lost på det. 

Men om ni hade frågat mig för 10-15 år sedan så hade jag nog kunnat rabbla de flesta serierna å vad alla i dem hette. 

Men idag tycker jag personligen att det är mest "skit" på tv:n och jag har den mera på som "bakgrundsljud". 

Men det finns vissa program som gör mig riktigt varm i själen, och det är bland annat Biggest Loser, kan väl även här också erkänna att jag har inte haft tid att följa det men såg finalen och HERREGUD vad duktiga och sjukt grymma de har varit!!

Så nästa gång när ni tänker att det går inte osv, ta en titt på biggest loser och se vad de har lyckats åstadkomma!! 

Blev så sjukt pepp av att se hur grymt bra de har kämpat. Å ja det är ingen dans på rosor, men när du väl kommit en bit på vägen så kommer det gå lättare och du kommer att se på livet med helt nya ögon. 

Detta är även tänkvärt: Bra kondition kan spara hjärtat 36 000 hjärtslag på ett enda dygn. När man inser hur stor skillnad ett starkt hjärta gör så förstår man också att hjärt och kärlproblemen minskar drastiskt med motion. 

Sen så måste jag även säga att denna video är verkligen värd att se, och om ni frågar mig så ja, jag tycker kanske att han borde tänka över sin viktsituation (och det enbart för att det finns en hälsorisk i fetma), men det är inte det det hela handlar om.

Det fina med denna video är att juryn typ hånar honom när han kommer in på grund av hans utseende och sånt gör mig riktigt jävla arg rent ut sagt. 

Så himla skönt när han sedan börjar sjunga och juryn tappar bokstavligen hakan! 

Det som verkligen berör mig i filmen är när han berättar om sitt liv och att han mår dåligt över människors kommentarer och sen ställer han sig och sjunger och gör det han tycker om inför miljonpublik, det gör mig varm i själen!

Våga tro på dig själv, bry dig inte om andra. 

Lev ditt liv så som du vill leva det, livet går ej i repris och det är aldrig försent att göra förändringar. 

Hjälp min älskade vän!

Min underbara vän Linda är just förtillfället nere i Laos och hjälper till som volontär. 



Linda hjälper till att bygga en skola och hjälper även till med undervisningen. Men skolan hon är och undervisar på är beroende av donationer och för att denna skola ska kunna fortsätta att bedrivas så behövs det pengar, men som så många vet så är det stor skillnad i vad pengarna är värda där jämfört med här.
 Skolan behöver 700 kr i månaden för att överleva, vilket innebär kring 25 kr om dagen, tänk om du istället för att köpa din kaffe förde över dessa 25 kr till Lindas hjälpprojekt så skulle barnen få gå i skolan en dag till.


 Vad säger ditt hjärta, en kaffe eller hjälpa barnen? 


Om jag som student lyckats ge 200 barn 8 skoldagar till så är jag säker på att du kan ge dem en dag! =)

Gör så här för att hjälpa till:Sätt in valfritt belopp på:

clearingnr: 3253 kontonr: 2021950 bank: Nordea. Skriv gärna ditt för och efternamn också ifall du vill att det ska synas på Lindas blogg sen att du lämnat bidrag.

Världens bästa vän, så stolt över dig!!!

Vill du läsa mer om Lindas resa "nere" i Laos gå in på http://lindawering.wordpress.com/

och för att läsa mer om projektet se nedan. 

__________________________________________________________________

Grundare: Linda Wering

Problembeskrivning: Skolan i byn Nakoay är beroende av donationer för att kunna vara verksam. Om skolan inte får fortsatt ekonomiskt stöd kommer barnen inte att kunna få fortsatt undervisning i engelska av volontärer.

Syfte och mål med projektet:Att samla in pengar så barnen i byn Nakoay i Laos kan fortsätta få undervisning i engelska av volontärer samt köpa mer skolmaterial som de och vi kan använda i undervisningen.

Projektets start: 27 februari 2012 Projektets slut: 16 april 2012

Bakgrund:Saquing Bel (Som jag kallar Abel här på bloggen) började i juli 2010 tillsammans med några andra volontärer att åka ut till den fattiga skolan i Nakoay för att lämna skolmaterial, kläder, leksaker och utbilda de ordinarie lärarna på skolan i engelska.

Förra året tog Saquing initiativet till ett projekt att åka ut till skolan på lördagar tillsammans med andra volontärer för att undervisa barnen i engelska, och har regelbundet åkt dit sedan dess. Anledningen till att det är lördagsundervisning är för att lärarna åker ut frivilligt/gratis och oftast inte har möjlighet mitt i veckan då de måste jobba. Sen är det svårt att ta sig ut till byn från Vientiane om man inte har tillgång till bil. Under veckodagarna får barnen undervisning av lärare som bor ute i byn, men de flesta har väldigt dåliga engelskakunskaper.

Hur mycket pengar behövs?Varje månad går ca 60 dollar åt till bensin för volontärerna att ta sig ut till byn och ca 15 dollar till diverse material. Ju mer pengar som skolan kan få, desto mer material kan köpas in (skolsaker behövs till över 200 barn därute!) och volontärerna kan fortsätta ta sig ut till byn för att hålla engelskalektioner. Med bidrag kommer vi exempelvis att kunna köpa in bättre läromedel, böcker, färgpennor, skrivhäften, kritor, skolväskor odyl och även leksaker och kläder!

Så här ser en lördag ut för oss på skolan:
Frivilliga volontärer åker tillsammans ut till byn på lördagar för att ha en ca 1,5 h lång lektion i engelska för barnen i byn. Hur stora klasserna är beror på hur många volontärer som har möjlighet att ta sig dit ut. För två veckor sedan var vi 8 stycken som undervisade, förra veckan var vi bara 2 stycken. Då klasserna oftast är så stora och kommunikationen är svår (eftersom vi inte pratar laotiska), är vi i extra behov av så bra skolmaterial som möjligt! Färgpennor, stenciler och pedagogiska böcker exempelvis. Barnen på skolan är i alla åldrar, från ca 4 år till ca 10 år.

Kontakt: linda@matblogg.se

Gör så här för att hjälpa till:Sätt in valfritt belopp på:
clearingnr: 3253 kontonr: 2021950 bank: Nordea. Skriv gärna ditt för och efternamn också ifall du vill att det ska synas här sen att du lämnat bidrag.

- Sprid informationen vidare till vänner ni tror vill hjälpa till!

-

Detta gjorde mig oerhört GLAD!

Idag har jag haft en fullspäckad dag och likaså igår... Att andas känns det som om jag knappt hinner med... 

Men jag ska icke klaga allt för mycket för om lite mer än en vecka drar jag ju till Mallis =)

Träningen denna vecka går ju åt fanders vill jag lova, men som tur va så har jag genom facebook lyckats gett mig själv ett uppdrag, så varje kväll så nöter jag lite situps då jag behöver stärka mina magmuskler inför cykelsäsongen. 

Men nog om det och till det som gjorde mig glad, jag gick in på cykelklubben och upptäckte detta, måste säga att det gör mig riktigt glad långt in i själen och hjärtat! 

Tack för det Cissi!

Å btw, alla som körde SMACK idag, hoppas det gick bra =)